一、初学者瑜伽垫多厚合适？

瑜伽垫的国际标准厚度：1.5MM-8MM，若您是刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况：中高级练习者使用4-6MM的厚度：粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，这个专业者都懂的。目前，国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种：橡胶垫（天然橡胶）-皇室，亚麻垫（天然亚麻+天然橡胶）-贵族，TPE（特种环保材质）-高端专业。PVC（PVC发泡材质）-大众普及。

市场上也曾静出现过价格相对低廉的NBR（丁晴和成橡胶）和EVA等过度性质的垫子，但因材质并不适合练瑜伽，比较适合康复，老人居家等使用。好多朋友购买后到健身房被教练说这不是瑜伽垫子，所以全球瑜伽场所和瑜伽爱好者已基本不再采用根据你自己的条件，来选择合适的垫子，刚开始推荐你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果条件很好，或者准备专业练习，推荐你用橡胶垫或者亚麻垫

二、瑜伽垫初学者买多厚合适？

瑜伽初学者应该买6毫米左右的厚度的瑜伽垫合适。

因为6毫米的厚度可以提供足够的缓冲，避免瑜伽练习时对关节造成过多的压力，同时也能保持稳定性，避免滑动。

对于初学者而言，此厚度可以提供舒适的使用体验，也不会对练习造成负面影响。

除了厚度，瑜伽垫的材质、长度、宽度等也是需要考虑的因素。

在选择瑜伽垫时，应该选择高质量的材料，以充分发挥瑜伽练习的效果，同时还需要根据自己的身高和练习姿势来选择适合的长度和宽度。

三、瑜伽垫多宽合适？

对于初学者来说，根据自身身高，通常女生选择标准宽是80cm的就可以了。

因为在中国人体各个地区的人体平均身高都在185cm以下，所以61cmx183cm（业界称为加长型）的瑜伽垫就足够使用了，但为了更好的进行施展，国内在售的瑜伽垫宽度基本都是80cm。

针对不同的身高体型，可以参照下面的瑜伽垫尺寸购买瑜伽垫：身高175cm以下人群使用610x1730mm；身高185cm以下人群使用2.610x1830mm；肩宽超过50cm的人群或者偏旁的人群使用3.800x1830mm；适合双人瑜伽、情侣瑜伽、亲子瑜伽、户外野营、儿童防摔使用1200x1830mm。

四、tpe瑜伽垫当婴儿垫合适吗？

不合适。瑜伽垫最好不要当儿童垫使用，因为上海市质量局曾发布过瑜伽垫产品质量安全风险预警。在对瑜伽垫风险检测过程中，采集30批次样品，有9批次含有不合格化学成分，所以，为避免带来不利影响，应正确使用。

要是认为自身选购的瑜伽垫质量过关，又不在意垫子的使用方法，也可以当垫子给儿童坐。但前提是，儿童不会捣乱，在瑜伽垫上乱涂乱画，不然会导致瑜伽垫的寿命大大缩短。为了瑜伽垫能使用得更长久，做好保养是有必要的。

五、初学者，如何选择瑜伽垫？

我们可以从减震、防滑、耐用性这3个方面进行考量。

1.PVC瑜伽垫

这种材质的垫子厚且软，厚度一般都在8mm、10mm，甚至更厚。当你的身体接触到它时，垫子就会塌陷向下。

实际上这种非常柔软而且很厚的垫子，是普拉提垫，并不适合瑜伽练习。因为在练习站立体式以及手平衡体式的时候，它的稳定性较差。经常做着做着动作，垫子自己就跑远了。

2.TPE瑜伽垫

TPE材质的垫子弹性好且防滑；由于部分产品可以回收利用，所以相对环保。性价比高，厚度多为5mm，比较轻，瑜珈馆多采用这种垫子。但是如果折叠它，会出现较深的折痕。另外，随着练习时间的增多，容易出现垫子表面磨损、掉落碎屑的情况。

3.橡胶垫（土豪垫）

橡胶材质的垫子，手摸上去非常的防滑，练习体式时能增加很多的稳定性和抓地性。这种材质的垫子具有很好的吸水性、透气性，无论是在干燥或者有汗的情况下，都能很好地防滑减震。它的耐用性也是最好的。

一般橡胶材质的垫子的厚度有5mm和3mm。5mm的厚度适中，适合家用或者瑜伽馆使用，可以给关节提供更好的支撑性，适合初学者。唯一美中不足就是有点重。

4.鹿皮绒垫

鹿皮绒材质的垫子，摸上去非常的舒服，有一层小小的绒毛，而且这种垫子比较薄，厚度在3mm、1.5mm。这种材质的垫子便于折叠携带。但是如果直接使用在木地板上，对于初学者或者是肌肉力量还不够稳定，还未掌握体式发力点的练习者来说，使用时会感觉到身体似乎直接接触在地板上，容易产生隔和疼的情况。

这一类型垫子非常适合喜欢练习流动性体式的高阶练习者，由于垫子比较滑，在练习时，会让身体的流动性更好。

六、瑜伽初学者选择多厚的瑜伽垫？

对于瑜伽初学者，一般来说，推荐选择3-5毫米厚的瑜伽垫。以下是不同厚度瑜伽垫的一些特点和适用情况：

1. 1-2毫米的薄垫：适合旅行或瑜伽练习场所没有提供垫子的情况下使用。缺点是相对不够稳定，对关节保护不够充分。

2. 3-4毫米的普通垫：适合初学者和中级水平的练习者使用。稳定性和舒适性兼备，可以对关节进行一定的保护。

3. 5毫米以上的厚垫：适合高级练习者和需要额外支撑的人使用，如需要缓解背部疼痛的人。厚垫可以提供更好的支撑性，但可能不如普通垫稳定。

总之，选择瑜伽垫的厚度应该综合考虑个人身体情况和瑜伽练习的水平，以便获得更好的练习效果。

七、瑜伽垫多厚合适？

6mm厚度合适，瑜伽垫厚度多少合适是要根据情况来的，比如说瑜伽的初学者，可选瑜伽垫6mm厚的，有一定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的。瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度。

八、瑜伽初学者，请问瑜伽垫的厚度怎么选？

1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短;宽度不能够比自己的肩宽窄。

2、瑜伽垫的厚度。对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都会影响到我们的练习。一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。

九、瑜伽垫什么颜色最合适？

　　挑出自己喜欢的几种颜色之后，就要考虑它会不会使你感到视觉疲劳了。有些颜色是第一眼感觉十分惊艳，多看两眼就觉得一般，这种瑜伽垫颜色就不宜选了。　　一般瑜伽垫的颜色最好是暖色的，这样会使人身心感到放松，不会过于压抑，毕竟在练习瑜伽的过程中，我们需要的也是营造舒适的氛围。　　再就是建议选择纯色的。纯色的瑜伽垫相对各种颜色混杂在一起的就没有那么容易感觉到视觉疲劳，从美学角度来说，它更耐看。

十、瑜伽垫宽度选多少合适？

对于初学者来说，根据自身身高，通常女生选择标准宽是80cm的就可以了。因为在中国人体各个地区的人体平均身高都在185cm以下，所以61cmx183cm（业界称为加长型）的瑜伽垫就足够使用了，但为了更好的进行施展，国内在售的瑜伽垫宽度基本都是80cm。 针对不同的身高体型，可以参照下面的瑜伽垫尺寸购买瑜伽垫：

身高175cm以下人群使用610x1730mm；身高185cm以下人群使用2.610x1830mm；肩宽超过50cm的人群或者偏旁的人群使用3.800x1830mm；适合双人瑜伽、情侣瑜伽、亲子瑜伽、户外野营、儿童防摔使用1200x1830mm。