一、怎样克服自责心理？

        自责的人，肯定是之前做过或者发表过一些损伤大多数人心理的事情或言论，你可能当时没有意识到，你可能当时也清楚自己的行为和言论的危害性，但是考虑到一些其他的因素还是不得已而为之。但是事情已经出现了，我们又能够怎么样从这个困境中走出来呢?

          1、若是情况允许，可以直接向当初你伤害的人深深的鞠上一躬，表达你的歉意，这也是一个人心理魅力的升华，希望得到对方的谅解。

         2、若是情况不允许，比如当时收到伤害的人已经不在了，或者当时已经造成了巨大的损失无法挽回了，这个时候我也希望你可以深深的鞠一躬，不管是针对过去之人还是现存的人，都是一种安慰和寄托。自责分析到这里好想就这么两种情况，那你就错了，还有一种自责你可以说是自寻烦恼，什么意思呢，当时伤害的人已经原谅她了，但是她还是从中走不出来，从而陷入了深深的自责中，那就是一种心理疾病，需要及时的进行心理干预。毋庸置疑上面的两种建议，可以帮助当事人减轻心理的负罪感，缓解心理上压力，但是对于最后一种情况，那就需要进行及时的心理干预，心理干预无意是治疗过度自责的最好方法。必要时可以搭配一些抗焦虑，抗抑郁的药物效果更好。

二、怎样克服畏难心理？

畏难心里是对某些东西或者人敬畏不自信羞于大胆表现自己的状态。

越是畏难好些东西，偏偏那些东西经常会出现，还不如迎面去解决，及时克服自己畏惧心理。

用另外积极的方式，以自信的方式以快速的解决问题的方法，找出问题的难点，克服困难，用另外一种方式去面对难解的问题。

有些你畏惧的事情和人并不是你心里想的那样，因为你不知道他们对你伤害有多大，使你陷入自卑的境地，是因为你和他们没很好沟通，不熟悉才畏惧，那就创造熟悉的环境，知难而上，有效率的及时去解决这些问题。

相信你的人格，你做事的好方法，会取得别人的信任，你会是一个成熟做事高效的人了。

三、怎样克服捆绑心理？

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；

12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；

13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；

14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；

15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣

四、怎样克服攀比心理？

攀比心理，我们一般可以理解为负性的，脱离了个体实际现状的异常心理状态。攀比心理往往导致个体被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。有一些简单的建议如下：一、多数攀比心理源自于我们的自我认知层面。当个体始终有一种优越感时，会衍生到各个方面，一旦发现自己未能满足这一心理需要，就会产生明显的不适应感。因此，重点在于调节自我认知。对自己存在的不合理信念进行修正。二、很多攀比心理衍生的另一个隐蔽渠道恰恰是个体不自信的表现。类似于早期自卑经历使得个体产生了攀比心理。这里的心理作用机制有很多模式。例如，个体因为早期的负冲击，在潜意识中根植了对某些“内容”的缺陷。在后面的生活中，会刻意的关注这部分内容，这也是我们常常说的敏感。三、攀比心理中的个体往往浮表面，过于在乎他人对自己的评价和看法。在这里，我要强调的是，关注别人的评价本身没有错，但我们更应该需要自我悦纳。人无完人，对于自己存在的很多缺陷，我们应该自我接受。同样，对自己持有的攀比心理也可以尝试接纳，攀比本身不可耻。只是因为我们觉得自己不够好。四、叛逆源很关键。如果可以积极向上，则是起到正向作用。反之需要我们注意。姚明说过一句话：你年薪多少就过什么样的生活。五、关注自己。很多时候，我们受到了太多因素的限制，攀比显得没有意义。此时应该做的是专注当下，找出自己的有优势，发挥所长，完善自己。简单分享，欢迎关注@柠檬心理

自然会有答案。

五、怎样克服嫉妒心理？

羡慕嫉妒恨，是有缘由的。作为真心神级朋友，你的好，他会真心祝福，真心羡慕；而一般的人，甚至一些平日里交情好的人，也难逃嫉妒这个心态。适当的嫉妒会让我们不断去要求自己，去变得更好；但一旦过度，就一发不可收拾了。什么叫眼睛红了，心就黑了。所有的道理，都源于生活。

要怎样去控制好嫉妒，这就得看如何调整心态了。俗话说，人比人得死，货比货得扔，为什么要去看人家活得怎样？自己活出自己的精彩不好吗？而且，如果你嫉妒的是那些你唾手可得的东西，那可以换一种心情，下次努力一点，就收到囊中了，也没必要嫉妒，至于那些永远得不到的，就比如马爸爸那种级别的，那也嫉妒不起来。

真正让你嫉妒的是，那些你可得到又得不到的东西。那这种，就是“得之我幸，失之我命”了。都快2020了，心态放开点吧。来自一个95后老阿姨的劝告。

六、怎样克服胆小的心理？

这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会胆小恐惧。

这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小恐惧的心理。

提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：

1、生活多经挫折。

要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。

2、思维不要绝对。

要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。

庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。

3、遇事常想别人。

只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。

4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。

通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

七、怎样克服自卑心理？

第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。

第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。

第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。

无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。

八、怎样克服考试心理恐惧？

到考试的时候出现有紧张恐惧的情况，也是一种心理问题，如果长期这样子，就

  降低自己的要求，我去考试的时候，我总是想这次就不过了，我还有下一次。我就慢点考，我大不了五次，再重新再考试，那有什么。所以自己就不再要求自己必须要过。

九、怎样克服考试紧张心理？

1. 充分准备：考试前要充分准备，把所有的知识都掌握好，这样才能更加自信，减轻考试紧张心理。

2. 合理安排时间：考试前要合理安排时间，把时间分配到复习、休息和其他事情上，不要把所有的时间都用在复习上，这样可以让自己更加放松。

3. 合理规划：考试前要合理规划，把重点知识放在前面，把比较容易的知识放在后面，这样可以让自己更加有信心。

4. 正确认识：考试不是一切，考试只是一个过程，不要把考试看得太重，要正确认识考试，不要把考试当作生活的全部。

5. 合理锻炼：考试前要合理锻炼，可以适当的运动，比如散步、慢跑等，这样可以让自己更加放松，减轻考试紧张心理。

十、怎样克服英语厌学心理？

你好，我来回答你的问题，学生为什么会厌恶英语呢？先弄清楚这个问题，因为大脑对自己有伤害的东西会去本能的逃避，所以你背单词记不住，还有不喜欢英语，某个方面来说，你被英语伤害过，觉得它带给你的是你所不想要的东西，是让你整个人都不舒服的东西，所以你会逃避它不想理它，甚至厌恶它。

那么源头就是，你要去把你大脑对学英语是痛苦不开心的这个观念改正过来，就是学英语是开心的，幸运的，这样。

那就需要你去找一个更加高效的方法去学习英语，而再是你之前的方法去背单词，去干嘛的。你的大脑已经对你现在用的这个方法进行排斥，这样已经不再适用你，因此找一个更好的方法去学习英语，去快速看到自己的进步成效这会让你有成就感，满足感，自然就有动力。

所以朝着自己喜欢的方式来。

其实我在这里扯些题外话，英语口语的学习

国人学英语口语都是有误区的。

第一 说不出英语口语就觉得自己单词量不够，就下决心要狂背单词，谁知道单词背了，还是说不了。

第二 英语口语一定要找人对练，特别要和外国人对练，感觉只要这样才是在练习口语

第三 背大量文章，靠着背去提高自己的口语

其实的话我不是反对记单词，也不是说找人对练不好，而是你记单词的方式错的，资料的选择也是错的，还有对练是要到什么时机再去找别人开口说英语，等等这些，只要处理好这些才是正确的。

我先来介绍下自己，本人大四，大一开始英语口语的学习，脱离课堂，自学了几个月英语就由哑巴变成了流利。大二的时候我就已经可以和外国人进行自由交流。自己在学习的过程里面，根据自己的学习经验总结出来了一个系统的英语口语的学习方法，适合大众，现在也在有偿的当个英语口语学习指导老师。下面我来介绍下我的指导核心思想。

1 发音

2 听力

3 语料积累

4 英语思维练习

5 口语的自由输出

就是这五个步骤，帮助了很多人过渡，提升了他们的英语口语。

另外英语口语的学习是需要时间的沉淀的。

好的就分享到这啦，希望我的解答能对你有帮助，祝你好运。