一、幼儿踢毽子初学者教学？

1，选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气 。

2，踢毽子主要以下肢的盘、磕、 拐、蹦、落地等动作来完成的。

3，刚开始学踢毽子的幼儿由于无法掌握毽子的准确落地时间，所以先踢系上带子的毽子，以训练身体的协调性。

4，先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习， 以促进身体均 衡发展。

5，踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否， 而忽略了掌握毽子落下的时间点。

6，当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接， 真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性。

二、踢毽子入门技巧？

我们在选择踢毽子的时候，其实多数的时间还是需要多去踢。不管是不是懂得其中的技巧，只要多提，技巧都是可以总结出来的。

在入门踢毽子的时候，要是想要像踢毽子的高手那样的去踢毽子的话，其实还是需要做好基本功的训练。

踢毽子靠的就是脚尖，所以我们在一开始学习踢毽子的时候就是需要使得自己的每一次踢，都能准确的踢在脚尖上面。

在踢毽子的时候其实还需要注意的是自己的鞋子的问题，建议踢毽子的时候选择比较薄的鞋子。

因为在踢的时候，其实是需要找到感觉，如果穿的鞋子太厚，其实是会比较难踢的，毽子落在脚上有一种重量的感觉，把握住这样的感觉再踢，就非常的不错。

所以建议新手踢毽子的时候就是注意二点，第一点，利用自己的脚尖去踢毽子，第二点，换上比较轻便的鞋子。

另外的在新手学习的比较熟练的时候，其实是可以选择做一些的花式的踢毽子的动作也是非常炫酷的。

三、踢毽子技巧全？

踢毽子技巧

1、盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚的内侧，这也是最容易上手的。

2、盘踢升级版，如果一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢，这个也叫叉踢/抹。

3、拐踢，也叫外踢，小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。高手都是在背后开了眼，而且拐，听起来就是好有力的节奏。

4、蹦踢，也叫膝击，膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。这个主要是用来接住别人攻击性比较强的毽子，而且是近身攻击的那种，此时你的小腿一下完全没有作用，大部分都是以救毽为主。

5、蹦踢，也叫直踢，用脚面在身体前方或侧面踢。这个很像足球里面的垫球。

四、踢毽子的技巧？

踢毽子方法1.盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。

盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。

2.磕踢：自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。

刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。

磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。

五、踢毽子有什么技巧？

“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”

解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动;跳跃时，要像山猿般灵巧;落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。

踢毽子的作用：

1、踢毽儿主要是下肢肌肉的协调运动，功夫在脑，也在脚。磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿儿，前仰后合，这些踢毽儿的基本动作在他人看来，就像舞蹈动作一样优美。髋、膝、踝等关节随着盘、拐、绕等动作，将供血困难、动作难度大的下肢肌肉带动起来，使缝匠肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;磕、落等动作则离不开足背肌、足底肌的收缩运动。

2、踢毽儿时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，可避免椎关节的僵化，增强关节的稳定性，预防颈椎及腰椎疾患。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉和关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。

六、个人踢毽子的技巧？

1、盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚的内侧，这也是最容易上手的。

2、盘踢升级版，如果一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢，这个也叫叉踢/抹。

3、拐踢，也叫外踢，小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。高手都是在背后开了眼，而且拐，听起来就是好有力的节奏。

4、蹦踢，也叫膝击，膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。这个主要是用来接住别人攻击性比较强的毽子，而且是近身攻击的那种，此时你的小腿一下完全没有作用，大部分都是以救毽为主。

5、蹦踢，也叫直踢，用脚面在身体前方或侧面踢。这个很像足球里面的垫球

七、初学者踢毽子适合多少厘米的？

适合12～15厘米的。

再看看毽托，一般以直经2。8~3厘米为好，倘若毽托过小往往不容易垂直升降，不易控制及踢出花样。但如果毽托过大，则毽子弹性差，且笨拙不好使用。此外，羽毛的光滑程度，颜色也应有选择。购买毽子时最好踢几下试试，一般踢起的毽子能垂直升降，并在空中顺利翻转而落的毽子较为合适。

八、如何踢毽子？

选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，肺部能吸收大量的新鲜空气。

先练习空踢，培养动作的熟练度及身体的平衡感。

从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习。

踢毽子时要两眼注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略掌握毽子落下的时间点。

当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，不得已才用手掌接住。

身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，前脚掌先着地，以保持脚步轻快。

总结如下。

九、PS技巧之初学者如何学习PS？

1、了解photoshop的基本功能与操作。学习ps不要想着一下成为高手，不管做什么都是要从基础做起，学习ps也是这样，先学习它的基本操作与各项功能的使用。可以跟着书学，也可以到网上找相关的教程。

2、深入的学习。多看看书，或者网上寻找关于ps的课程，现在这些视频课程很多，随意搜就能找到，找自己能看懂的即可。基本理论先掌握好了在去下一阶段的学习。同时可以导入一些ps动作或者笔刷，这样能够更加方便使用。

3、多练习。按照课程的教学来练习，素材之类的都容易找到，然后根据操作提示一步一步的操作，练习就可以了。虽然会很枯燥，但是这是必须经历的过程、譬如：抠图。然后找案例跟着临摹就行，熟能生巧，练习多了也就会ps了。

4、色彩搭配理论。如果想要自己做的图色彩分明，能够吸引人，那就需要掌握色彩搭配的一些知识。这些都是需要学习的，当然，自学也简单，毕竟对于业余ps是足够使用了。

5、多一些创意。Ps很多时候需要创意，我们可以多看看优秀的作品，多去了解一些成功的ps案例与教程。然后，多涉及艺术层次方面的知识，这样慢慢的就能够培养出创意来，过程虽然很繁琐，但是坚持就是胜利。

6、系统的学习。掌握了基本的ps操作技巧，想要更深层次的发展，那就需要系统的学习了。虽然自学也能够成为高手，但是，很多时候需要付出更多汗水与努力。这就看你自身的需求了，业余用用的话，对着教程多练习几次就足够了。

十、初学者竞走技巧？

（一）学习腿部技术和骨盆沿身体垂直轴转动作技术

骨盆沿身体垂直轴所作的前后转动，与两腿支撑和摆动有着密切的关系，骨盆的正确动作对增大步幅、提高步幅和蹬摆效果都起作积极的作用，在教学中应强调骨盆沿身体垂直轴前后转动，摆动腿的骨盆带动大腿，大腿带小腿，屈膝前摆，以脚跟领先着地和支撑腿直膝支撑的技术。采用的教学方法：

（1）直臂普通大步走练习（要求走步时逐渐加大步幅，自然勾脚尖，腿跟先着地）

（2）两腿走练习（要求从脚跟着地到身体垂直支撑，膝关节必须伸直）（3）原地左右转髋练习（要求两脚左右开立，转髋时膝关节伸直，脚尖、脚跟左右交替）

（4）原地或行进间的转体前交叉步练习（要求做交叉步时，尽量加大动作幅度，髋前送，勾脚尖，脚跟着地）

（5）原地交换支撑腿脚练习（要求支撑腿伸直，另一腿屈膝，注意骨盆转动）

（6）转髋中速或高频率交叉步走（要求沿直线以髋带腿或骨盆转动幅度明显）

（7）侧身前后交叉步走练习 （ 要求直腿、脚跟着地前后交叉步左右移动走）

（8） 原地跳起、绕垂直轴快速转动骨盆练习（要求骨盆转动时，上体不要跟着转动）

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（二）学习摆臂技术

竞走的摆臂两手半握拳，小臂向上收起与大臂之间成90度夹角，摆臂幅度前摆到下颌，后摆与肩平行，强调肩带的放松和摆臂方向的正确。采用的教学方法：

（1）原地站姿或坐姿徒手或持小铁球的摆臂练习（要求摆臂动作协调放松，前后摆动幅度到位）

（2）原地站姿转髋摆臂（要求由慢到快，由少到多，摆动幅度到位与髋的转动协调配合）

（3）原地站姿做竞走摆臂（要求原地持续做竞走的完整技术模仿练习）

（三）改进与提高竞走技术

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（三）改进与提高竞走技术

掌握了竞走的专门性练习之后，进行练习时，可采用的方法：

（1）较大步长中速竞走练习

（2）小步竞走练习

（3）变速竞走练习

（4）8字竞走练习（两个圆圈直径8米左右）

（5）中速和快速竞走练习