一、打篮球基本功训练？

我认为打篮球基本功训练主要就是初期的原地运球，熟练了在进行行动运球，外线持球突破上篮，突破后的分享球，有场上一定的阅读战术和对于教练安排的战术执行力，加上增加力量对抗强度的训练，以及外线罚球线附近的定点投篮，篮下的上篮打板，

二、篮球基本功训练计划？

篮球基本功训练方法

1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。

2、挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

3、双手头上抛接球练习 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4、双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

5、双手向上抛球后做转身 方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。

三、中班篮球基本功训练？

低处运球

当你在低处运球时

球弹回的速度更快

运球的频率也就更快

这样看起来运球的

速度就会很快

如果直挺挺的运球

球回手的时间就会变长

运球肯定就变慢了

所以记住

要想快速运球

就必须在低处运球

把手放低

尽可能的快速运球

确保运球时要发力

运球要发力

如果运球很松散

没有真的去发力

那运球速度肯定就会慢

这也是初学者

运不快球的主要原因之一

要尽可能的大力运球

发力越足运的就越快

训练时要用全速

提高球技

最好的方法就是

持续突破自己的极限

最终你的身体会适应这种节奏

如果你在训练时不是很卖力

你也没有发挥出100％的力

你的进步就不会明显！

所以在训练时

一定要尽全力的练

让你的身体适应

这种快节奏的动作

最终你的运球就会变快

给大家介绍

一种运球组合技

帮助你快速运球

in&out+体前变向

in&out+体前变向+胯下

in&out+体前变向+胯下+背后运球

当你第一次练习时

没必要运的太快

先掌握好

运球的节奏感

低处运球

一二三四

有节奏的运球

一旦找到了

运球的节奏感

就可以提速了

记住运球时

球不能超过膝盖

大力运球

从而保证你

快速的运球

in&out体前 胯下 背后

注意节奏感

左右手都可以练

一旦你熟悉

掌握了这个组合技

你可以加些

其他的动作5到6种

四、篮球68种基本功训练？

急跑

定点投篮

掩护

三分投篮

长跑拉练

五、篮球基本功训练方法？

首先得增加球感，就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球。

曲线运球，训练自己对球的掌握，很多人在运球的时候不自然球就会脱离手，多训练曲线，有利于控球，在训练时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球的着地点要控制好，不然会飞出去，就这样多训练，对球的掌控会越来越熟料，对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的，不然易受伤。

胯下运球，双脚张开，放低重心，左手跨下运球，球弹背后的右边，然后右手在背后接住球带到前方，球弹起到背后的左面，接着左接球反复这一动作。这样运球既能锻炼对球的掌控力，也为过人技巧打下基础，可以反复多加练习。

原地低手控球运动，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手压球而不是拍球，用来感觉球增强球感。

持球环颈，持球于颈一侧，将球由后颈传递到另一手，动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指弹动作，目的传接球要领。

中文名:篮球

外文名:Basketball

创始人:詹姆士•奈史密斯

发明时间:1891年12月21日

起源地点:美国马萨诸塞州

主要比赛:NBA 篮球世界杯 欧洲篮球联赛

设 备:篮球 篮板 篮筐 篮网 篮架 场地

国际组织:国际篮球联合会（FIBA）

NBA代表人物:张伯伦 乔丹 科比 詹姆斯 韦德等

国内代表人物:姚明 易建联 王治郅 孙悦

中国篮球协会:CBA

美国代表人物:张伯伦 科比 乔丹 詹姆斯

美国代表队:美国梦之队

六、10种篮球基本功训练？

1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。

2、挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

3、双手头上抛接球练习，方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4、双手胸前向上抛球后击掌，方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

5、双手向上抛球后做转身，方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住

七、篮球基本功训练68法？

篮下打板投篮，运球以及运球跑动。基本功是最重要的，记住一句话——基本功好了什么牛的动作都能自然来了。运球不行平常多练练，比如体前运球200下之类的。防人嘛，只能慢慢打，积累经验。提高敏捷度，但首先要站好位置，防守位置最重要，尽量不要失位。

希望能有帮助

八、初学者训练篮球球多重？

NBA比赛专用篮球----斯伯丁篮球的标准：

斯伯丁篮球：按型号分为：#7，#6，#5，#3

1.标准男子比赛用球:

重量600-650g，

圆周75-76cm

2.标准女子比赛用球:

重量510-550g，圆周70-71cm

3.青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm

4.儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cm

九、篮球基本功训练顺口溜？

先运球，打基础，跑起来，跳的高，抢篮板和背打，卡位要球是关键

十、青少年篮球基本功训练口诀？

单手肩上投篮口诀

翻腕托球于肩上，屈膝开立球对篮，

蹬地同时臂上伸，出球扣腕用指弹。

原地双手胸前传球口诀

两手手指自然开，持球屈肘于胸前，

持球两臂向前伸，同肘手腕向外翻。

行进间单手低手投篮口诀

双手掌心托住球，面向篮圈来伸手，

跨步上篮用腕、指、腾身最高将球投。

传球口诀

你逼我过顶，你放我对人，

有空向前传，无空左右转，

能传勿变化，回转看需要，

突破传中快，对方帮你打，

对方压住打，长传反击快。

原地单手肩上投篮技术口诀

翻腕持球于肩上，提肘要领切莫忘，

蹬伸拨扣要柔和，中指食指控方向。

原地双手胸前投篮技术口诀

瞄准篮圈最近点，收肘内夹要自然。

两腕外翻指拨球，蹬地伸展踝