1、交际困难造成⼼理压⼒

  “踏着铃声进出课堂，宿舍⾥⾯不声不响，互联⽹上述说衷肠。”这句顺⼝溜实际上反映了相当⼀部分⼤学⽣的交际现状。现代⼤学⽣的交际困难主要表现为不会独⽴⽣活，不知道如何与⼈沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有⾃闭倾向，不愿与⼈交往；有的同学为交际⽽交际，不惜牺牲原则随波逐流。导致⼤学⽣交际困难有以下⼏个原则：⽬前⼤学⽣多为独⽣⼦⼥，对其教育不当造成了⼀些负⾯效果，如任性⾃私、为所欲为；由于从⼩缺乏集体环境⽽导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独⽣⼦⼥上⼤学之后缺乏最起码的独⽴⽣活及为⼈处世的能⼒。

  2、对⽹络产⽣过于强烈的依赖性

  不少⼤学⽣⼀⽅⾯因交际困难⽽在⽹络的虚拟世界⾥寻找⼼理满⾜，另⼀⽅⾯也被⽹络本⾝的精彩深深吸引。所以，有些⼤学⽣对⽹络的依赖性越来越强，有的甚⾄染上了⽹瘾，每天花⼤量时间泡在⽹上，沉湎于虚拟世界，⾃我封闭，与现实⽣活产⽣隔阂，不愿与⼈⾯对⾯交往。

  3、⾓⾊转换与适应障碍

  ⼤学新⽣都有⼀个⾓⾊转换与适应的过程，每年刚⼊学的⼤学⽣往往会出现各种各样的⼼理问题，⼼理学上将这⼀时期称之为“⼤学新⽣⼼理失衡期”。导致新⽣⼼理失衡的原因⾸先是现实中的⼤学与他们⼼⽬中⼤学不统⼀，由此产⽣⼼理落差；其次是新⽣对新的环境、新的⼈际关系、新的教学模式不适应，产⽣困惑⽽造成⼼理失调；另外，新⽣作为⼤学中普通的⼀员，与其以前在中学⾥作为佼佼者的感觉⼤不⼀样，这也是导致⼼理问题的诱因之⼀。

  4、学习与⽣活的压⼒

  ⼤学⽣的学习压⼒相当⼀部分来⾃于所学专业⾮所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习⽅法有问题，精神长期过度紧张也会带来压⼒；另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压⼒等等。精神长期处于⾼度紧张的状态下，极可能导致⼤学⽣出现强迫、焦虑甚⾄是精神分裂等⼼理疾病。⽣活的压⼒主要在于学⽣不善于独⽴⽣活和为⼈处世，还有⽣活贫困所造成的⼼理压⼒。

  ⼤学⽣的⼼理健康问题主要体现在以下⼏个⽅⾯：

  1、⾃卑⼼理：⾃卑的⼈悲观、忧郁、孤僻、不敢与⼈交往，认为⾃⼰处处不如别⼈，总觉得别⼈瞧不起⾃⼰。

  2、孤独⼼理：孤独者往往表现出萎靡不振，并产⽣不合群的悲哀，从⽽影响正常的学习、交际和⽣活。

  3、嫉妒⼼理：嫉妒者对他⼈的长处、成绩⼼怀不满，但却没有竞争的勇⽓，往往采取挖苦、讥讽、打击甚⾄不合法的⾏动飞他⼈造成危害。

  4、报复⼼理：报复是在⼈际交往中，以攻击⽅式发泄那些曾给⾃⼰带来挫折的⼈的⼀种不满的、怨恨的⽅式。

  5、交往困惑：有⼀些学⽣在不良⼼理因素的作⽤下，与异性交往时总感到要⽐同性交往困难的多，以⾄于不敢、不愿、甚⾄不能和异性交往。

  解决对策

  （⼀）⾃⾝⽅⾯

  ⾯对就业压⼒，⼤学⽣应主动提⾼⾃⾝的素质和能⼒。当代⼤学⽣要以社会需求为导向，努⼒学习科学理论知识，拓宽眼界，增长见闻，加强科研探索能⼒培养，提⾼专业技术⽔平，同时也要注重其他能⼒的培养，并树⽴正确的⼈⽣观、价值观。⼤学⽣在校期间，不仅应努⼒汲取专业知识，增加⾃⾝知识储备，也要多参加集体活动，与朋友探讨研究，积累社会经验。

  这样可以令⼤学⽣在毕业后拥有较为全⾯的职业能⼒，在就业市场中具有⾜够的竞争⼒。同时，⼤学⽣也要把握机会提⾼⾃⼰的竞争能⼒，要敢于竞争，不怕失败，遇到挫折不幸要学会⾃⼰调解⼼态，不要⾃卑⾃怨，懂得从失败中分析原因，总结经验，进⽽找到理想的⼯作。

  （⼆）学校⽅⾯

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  ⾸先，⾼校需适当调整学科设置。学校中与市场产业不相适宜的学科专业，学校要进⾏改变，要根据社会的实际需要，安排与之相适宜的专业学科。市场需要⼈才，⽽且需要的是与岗位相对应的⼈才。因此，⾼校应当改变不合理的专业课程，增加就业指导相关的课程，做到与其他学科课程和活动课程有机结合，相互促进，相互渗透，从⽽构建⼀个由学科课程、就业指导课程和活动课程组成的统⼀全新的课程体系。坚持横向结合，实现功能互补，纳⼊学校的教学计划和学分制管理，为社会培养所需要的合格⼈才，避免就业与专业不对⼝。

  其次，⾼校应适量增加课程中的实践内容，让⼤学⽣通过社会实践、社会调查、参加社会实习充分意识到实践能⼒培养的重要性，也相应地体会了社会就业与社会职业的实际情况。从⽽，在⽇

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后的学习⽣活中，更加有⽅向、有⽬的地学习知识。针对⼤学⽣⼼理问题，学校有必要建⽴⼀些⼼理咨询机构。要根据学⽣实际的思想动态，在教学和管理中结合学⽣的⼼理状况，因⼈因事地分析，做好就业⼼理健康教育的引导⼯作。

  我们应该始终坚持以学⽣利益为最终教育⽬标，帮助⾼校⼤学⽣切实解决问题，满⾜学⽣个性发展的需求，不断解决他们的⼼理困惑，让⼤学⽣在受挫时能够起到修复作⽤，促进学⽣全⾯发展，全⾯成长，开创⾼校思想政治教育、⼼理健康教育和就业指导⼯作你中有我、我中有你的新格局。

  （三）家庭⽅⾯

  作为⼤学⽣的家长，应了解并学会尊重⼦⼥的想法。⼤学⽣已经具有相对成熟的思维，会对他所

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⾯临的事务有⾃⼰的判断能⼒和评判法则。家长可以委婉地向⼦⼥提出建议、指出问题，但切不可⽣硬地⼲预其中。⽗母应尽量为⼦⼥营造⼀个宽容、积极的家庭氛围，让⼤学⽣可以以⼀种昂扬向上、不畏艰难的⼼态去⾯对即将到来的就业门槛。

  （四）社会⽅⾯

  政府对于⼤学⽣就业要加强扶持和关注，企业也应为社会提供更多的⼯作岗位。⾯对愈发加剧的竞争压⼒，政府应当本着“以⼈为本”的原则，对⼤学⽣就业困境进⾏深⼊了解，并提出相应的解决措施，出台有效的就业政策，引导⾼校毕业⽣就业。企业在追求经济效益最⼤化的同时，也要考虑⼤学⽣就业问题，在政府引导以及企业的帮助下，促进⼤学⽣就业。

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  ⼤学⽣在⼈⽣道路上难免会遇到挫折，我们要坚持以学⽣为本，切实帮助⼤学⽣解决实际问题。在⾯对形势严峻的就业时，引导学⽣树⽴正确的择业观，克服⼼理障碍，⾛出不良情绪的阴影，不断满⾜学⽣发展的多⽅⾯需求，促进学⽣全⾯成长成才，并最终找到适合⾃⼰的⼯作岗位。对整个社会⽽⾔，才能实现持续、健康的发展。

  ⼤学⽣⼼理问题类型

  1 学习引发的⼼理问题

  能够考进⼤学的同学在中学时期往往是名列前茅、出类拔萃者，然⽽进了⼤学校园，才发现⼈才济济，成绩优异、⼝才甚好、多才多艺，置⾝其中，发觉⾃⼰丝毫也不出⾊，这时有的同学就会妄⾃菲薄，灰⼼丧⽓，⽆形中在⼼理上产⽣⼀种失落感、⾃卑感。⽽且⼤学的学习和⾼中的学

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习完全不⼀样，学习的任务、内容、⽅法发⽣了变化，中学时有⽼师天天辅导，⼤学⾥对学⽣的⾃学能⼒、独⽴思考能⼒有较⾼的要求，由“要我学”到“我要学”转变，⼤学⽣尤其是新⽣往往不适应这种变化了的学习状况，不会安排好⾃由的⼤学时间，对学习的适应产⽣障碍，⼀旦考试不理想，就会表现出后悔、忧郁、焦虑等情况，从⽽引发⼼理问题。

  2 ⼈际交往引发的⼼理问题

  进⼊⼤学后，来⾃全国各地的学⽣汇集成⼀个社会的群体，由于他们原来各⾃的⽣活习惯、性格、兴趣等⽅⾯的不同，加上⾼校社团活动很多，对⼈际交往能⼒的要求较纯学习的⾼中要⾼，这样往往使⼀部分学⽣不能适应这种复杂的⼈际关系，容易造成⼈际关系失调，会让他们产⽣困扰，从⽽引起孤独、烦恼、害怕、⾃卑等不

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良情绪，严重的会在⾏为上表现出⾃我封闭、逃避现实等，影响正常的学习和⽣活。据笔者调查，随着经济条件的好转，很多学⽣都买了电脑，⼜由于⽹络的⽅便，⾜不出寝室就能上⽹，加上⽹上娱乐休闲项⽬众多，很多学⽣⼤部分时间都耗在⽹上，寝室⾥经常听到敲击键盘的声⾳，⽽互相⾯对⾯交流的场⾯不多见了。还有⼿机及⽹络的更新换代，“低头族”越来越多，花费了更多的时间在指尖。“踏着铃声进出课堂，宿舍⾥⾯不声不响，互联⽹上诉说衷肠。”这句顺⼝溜实际上反映了相当⼀部分⼤学⽣的交际现状，宁愿在⽹上与陌⽣⼈说⼼⾥话，也不愿意与周围同学交流和沟通。所以说⼈际关系在⼤学⽣的⽣活中成为影响他们⼼理健康的⼀个重要因素。

  3 情感引发的⼼理问题

  ⼤学⽣谈恋爱已不是⾼校⾥的'新鲜话题了，从⼊

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校开始，⼤学⽣成双成对的不在少数，暂且不谈论他们谈恋爱的初衷。⽽由于年轻，⼤部分⼤学⽣的爱情价值观和⼼理发育未完全成熟，不能很好地对待感情，往往凭着⾃⼰青春期的冲动，把任何事物都看得很美好，⼀旦遇到问题，往往没有准备，难以承受。⽽由于失恋引发的⼼理问题就更多了，失恋后沉浸在痛苦的情绪中，⽆法⾃拔，荒废了学业，个⼈萎靡不振，容易引发抑郁症等严重的⼼理问题。

  4 就业引发的⼼理问题

  近年来，由于连年扩招，⼤学⽣毕业⼈数也随之增多，加之⼤多数企事业单位结构调整，给⼤学⽣就业带来很⼤的困难。激烈的就业竞争使⼀些就业受挫的毕业⽣灰⼼丧⽓，结果引发焦虑、怨恨、烦躁不安等不良情绪，从⽽导致⼼理失调。这种情绪也会让⼤⼀新⽣受到影响，提前让他们

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产⽣就业恐惧感，出现学⽆前途的想法。加上在校期间，⼀些学⽣的专业、兴趣、就业⽬的、性格特点间的冲突，容易让他们产⽣⽭盾的⼼理。

  5、神经症问题

  长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状第七种问题是偏离正常状态的⼼理问题，需要进⾏专业的⼼理咨询或⼼理治疗。⽽对于⼤部分同学来说，常常遭遇到的是前六种⼼理困扰，这些困扰主要是由很多现实的社会⼼理因素所导致，也往往是暂时性的，经过⾃⼰的主动调节或寻求咨询⽼师的帮助，多能恢复⼼理的平衡和适应。

  6、恋爱与性⼼理问题

  ⼤学⽣处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。⼀般包括：单

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相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复⼼理等，⽽性⼼理问题常见的有：由婚前性⾏为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等。

  如何⾯对⾃⾝的“⼼理问题”

  1、坦然⾯对

  ⼼理健康也跟⾝体健康⼀样，在⼈的⼀⽣中难免会出现这样那样的问题，出现⼼理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可⾔，因⽽不必⼤惊⼩怪、怨天忧⼈。

  2、不要急于“诊断”

  ⼼理问题本⾝多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲⽬从⼀些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号⼊座”，认定⾃⼰患了什么病。弄清问题

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当然是必要的，但⼤学⽣的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必⾃⼰吓⾃⼰。

  3、转移注意

  ⼼理问题往往有这么⼀个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要⽼盯着⾃⼰的所谓问题不放，不可过分关注⾃我，⽽应把注意⼒转移到学习、⽣活、⼯作的⽅⽅⾯⾯。有⾃⼰感兴趣的事情并全⼒投⼊是很有利于⼼理健康的。

  4、调整⽣活规律

  很多时候，只要将⾃⼰习惯了的⽣活规律稍加调整，就会给⾃⼰整个的精神⾯貌带来焕然⼀新的感受。所谓的⼼理问题也随之轻松化解了。

  5、不要讳疾⼼理咨询

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  对于严重的、难以排解的⼼理问题，也可寻求专家咨询及⼼理卫⽣机构的帮助。

  ⼤学⽣⼼理问题原因

  ⼤学阶段是⼀个⼈⾝⼼成长发育的关键时期。长期以来，贫困⼤学⽣的经济求助⼀直是社会关注的焦点，其实⼀些⼤学⽣的“精神求助”同样不容忽视。据北京⾼校学⽣⼼理素质教育研究课题组的⼀项调查显⽰，北京市有16。5％的⼤学⽣存在中度以上的⼼理卫⽣问题，其中⼥⽣的⼼理健康差于男⽣，低年级学⽣差于⾼年级学⽣，农村学⽣差于城市学⽣，来⾃边远⼭区的学⽣存在⼼理问题的⽐例最⾼，为19％。

  ⼤学⽣的⼼理困惑从何⽽来？概括来说就是⼀“⾼”⼀“低”：⾼，⼤学⽣是个承载社会、家长⾼期望值的群体，⾃我成才欲望⾮常强烈；低，其

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⼼理发展尚未成熟，缺乏社会经验，适应能⼒较差。正是这欲与不能之间的⽭盾造成了⼤学⽣的⼼理问题。具体来说，我认为可以从三个⽅⾯考虑。

  家庭教育的影响

  1、不适当的教育⽅法和教养⽅式。长期以来，在⾼考指挥棒的调遣下，学校和家长在教育学⽣的过程中往往采⽤应试教育的⽅法，只重视智⼒教育，⽽没有将培养学⽣⼼理素质渗透到其中，忽略了学⽣健康⼈