一、篮球初学者适合加重篮球吗？

有用，但不适合初学者使用！

必须有一定运球基础才能用重球训练。重球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球速率，动作可能会不如之前流畅，甚至运丢。所以重球练习后一定要用普通球再做几组，适应变化。

重球是运球练到一定阶段后提升手指手腕肩部力量，加快运球速率的，和网球之类的辅助道具功能类似。作为有一定运球基本功后突破瓶颈或者强化运球速率的道具，作用是很明显的。

基础一般的话不太建议直接用重球训练，会加重手指手腕负担，对球感的提升作用也不大，简单来说这是运球训练的单项进阶道具，而且等到力量足够时也就用不到它了。

还有千万别用它练投篮，会破坏肌肉记忆。

二、初学者用什么篮球合适？

新手适合用橡胶质感的花球。因为好处有：

1、这种球比较轻，使用时不需要非太多的力量，易于是学者使用；

2、增加投篮瞬间出手时球的旋转，这样球运行的路线比较直，且有旋转容易弹进篮筐；

3、颜色有区分，方便运球，可以更好地把握出手点与拍球点；

4、因为初学者的进攻多以投篮为主，而这种球有利于投篮。之后再介绍几种市面上常见的篮球：NBA正版皮球：这种球比较重、弹性不会太大，投篮降低不必要的旋转，而且比较适合对抗后的上篮；仿制NBA胶球：这种球质量一般，但是价格比较便宜，都是一些不太懂篮球的人买的，样子比正版更鲜艳；橡胶光滑软面球：这种球适用于有一定蓝球基础的人，但又不是力量太强的篮球爱好者，由于手感较好，减少了运球的压力与投篮的阻力。但是初学者手感僵硬用这种球容易打滑，上篮也容易脱手。

三、篮球初学者打什么位置？

对于篮球新手来说，打什么位置，需要根据篮球新手的实际情况来决定，因为篮球赛场的五个位置，对应的职责和对身体的要求都是不同的。

1号位是控球后卫；主要任务是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人；要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。

2号位是得分后卫；主要任务第一是有很好的持球单打能力，因此不管是外线准投和突破上篮的稳定性一定要好；第二则是要在缝隙中找出空档来投外线，所以出手的速度要快。

3号位是小前锋；主要任务是要能得分，而且是较远距离的得分；小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。

4号位是大前锋；主要任务是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了，但是要投篮、得分，却经常是最后一个。

5号位是中锋；主要任务是一个球队的中心人物；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。

四、我初学者、篮球买什么牌子的好？价格多少？

既然朋友很喜欢打篮球，就送一个打起来舒服的。

篮球材质常见的是橡胶和PU人造革，真皮的就别考虑了。

橡胶材质的篮球耐磨，但手感硬还比较滑，之前我买那个感觉还稍微重了一点，不知道是不是个例。

优点是价格不高，基本都在百元以内。

pu材质就是见的最多的那种橙色篮球，价格从100多到4、500都有。

品牌的话，首推斯伯丁

NBA比赛官方用球便是这个品牌，它的创立比篮球出现的更早。

然后，Wilson的手感很不错，我在球场上打过别人的，这个品牌也是NCAA用球

性价比很高，不过作为礼物可能稍微差点意思。

再然后就是各大运动品牌，Nike、Adidas、安踏、李宁这些，他们都会有。

最后，常见的篮球大小是7号球，是男子比赛用球。女子比赛用球是6号，要小一些。

五、初学者如何选篮球？

新手适合用橡胶质感的花球。

因为好处有：

1、这种球比较轻，使用时不需要非太多的力量，易于是学者使用；

2、增加投篮瞬间出手时球的旋转，这样球运行的路线比较直，且有旋转容易弹进篮筐；

3、颜色有区分，方便运球，可以更好地把握出手点与拍球点；

4、因为初学者的进攻多以投篮为主，而这种球有利于投篮。

六、篮球初学者适合穿什么鞋？

对于刚开始学篮球的话，看你经常在室外打球或者室内打球了，室外的话多选安踏 李宁 或者国产要不耐克带XDR的鞋子，还要看你打什么位置，后卫的话现在低帮很流行，至于什么LBJ ZK AJ系列的不适合在外面打球 建议初学篮球的话买双HD 或者 TEAM款 价格不贵 还是用 要是室外的话 国产的也可以满足你 希望可以帮到你

七、初学者打篮球的技巧？

禁区三秒。两次运球。走步。至于技巧就更多了，比如三步上篮、后仰跳投等。

八、初学者买什么品牌的篮球合适？

建议购买斯伯丁哦 本人篮球爱好者 以前在学校里 场地是那种水泥地 用其他牌子的或者没牌子的打球很容易磕到碰到后 产生突起 手感也不是很好 斯伯丁的球性价比相对来说比较高 手感也舒服 毕竟NBA比赛就用斯伯丁 然后具体的话还要看你在室内打的多还是室外打的多 他有不同分类的 一个好些的篮球可以打很长时间 平均分摊下来的成本也不高 而且有一个好球也会给自己在球场上带来好的手感和信心哦。

九、初学者训练篮球球多重？

NBA比赛专用篮球----斯伯丁篮球的标准：

斯伯丁篮球：按型号分为：#7，#6，#5，#3

1.标准男子比赛用球:

重量600-650g，

圆周75-76cm

2.标准女子比赛用球:

重量510-550g，圆周70-71cm

3.青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm

4.儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cm

十、篮球初学者应该制定什么训练计划？

首先练好投篮！！！看过灌篮高手吧，在学好投篮动作以后练习定点投篮，越多越好，一开始练习的时候不要着急，以动作为主，当投篮动作达到自然以后开始练习准确度，就是每次训练必须投进多少球，使自己的能力而定。最好先不要练三分，因为那样会使你的动作变形，如果你的力量不足的话。记住，中投和三分的动作一定要连贯流畅！大体上就是这样