一、武术蝴蝶双刀练法？

刀法,本门师兄弟互相配合对练,最好选用木刀和竹刀进行练习散手技击刀法。在点到即止,尽量避免造成伤害的安全原则下,在最大程度上尽可能在对练过程中,培养琢磨出对实战时尺寸距离的判断、时机的应对变换、临场的战意感知等等。

“八卦刀”乃合八卦掌拳理步法身法而化成刀法。拳云:单刀看手(掌)双刀看走(步)。主要是讲,练武人要全身用心体悟,手眼身法步,精神气力功。

周身是一家,练而相合为一

二、怎么练双刀？

练习双刀需要掌握基本的刀法技巧和身体协调能力。

首先，需要掌握单刀的基本技能，如刀法、步法和身法等。在此基础上，可以开始双刀的练习。切忌盲目追求速度，应该注重细节和姿势的准确性。建议练习基本的双刀连击，如左右交替切割、上下交替切割等。同时，要注意双刀的重心平衡和手臂的协调配合，以避免姿势不当造成的伤害。

最后，不断练习并寻找各种机会提高自己的双刀技巧，如参加武术比赛和与其他武术爱好者切磋交流等。

三、武术刀初学者练什么刀法？

针对武术刀初学者，建议先练习基础的刀法，如切、劈、砍、钩等单一手段的基本动作，熟练掌握后再学习组合技巧。

同时，可以适当地练习一些模拟实战的应用练习，如快速冲刺、迅速躲避等技巧，以提高实际实战中的应用能力。

刀法练习除了动作技巧的掌握，还需要注重身体的协调和调节、手腕的柔韧性及把握强度等方面的锻炼。总之，要先打好基础，再逐步进阶，不断提高自己的技能水平。

四、武术怎么练？

练习武术先从基本功开始，如下方法：

1、正压腿：面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。

2、侧压腿：右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。

3、竖叉：两腿伸直前后叉开成直线，左腿后侧着地，脚尖上翘，右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。

4、正搬腿：右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。

5、劈横叉：两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地，两臂立掌侧平举。

五、武术怎么练筋？

武术中所说的“筋”一般指的是人体的筋膜、肌腱和韧带等结缔组织，这些组织的训练对于提高身体的柔韧性、力量和爆发力都非常重要。以下是一些练习筋的方法：拉伸：拉伸是练习筋的基础，可以帮助增加身体的柔韧性和灵活性。可以采用静态拉伸、动态拉伸和 PNF 拉伸等方法进行练习。重量训练：通过重量训练可以增强肌肉和筋膜的力量，从而提高筋的质量和弹性。可以使用自由重量、器械训练等方式进行练习。拍打：拍打是一种传统的武术练习方法，可以通过手掌或拳头轻轻拍打身体的各个部位，以促进血液循环和筋膜的放松。按摩：按摩可以帮助放松肌肉和筋膜，促进血液循环，缓解疲劳和酸痛。可以使用手动按摩、按摩球、按摩棒等工具进行练习。倒立：倒立是一种非常有效的练习方法，可以帮助提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以增强筋膜的力量和弹性。需要注意的是，练习筋需要持之以恒，不能一蹴而就。同时，在练习过程中要注意保护自己，避免受伤。建议在专业教练的指导下进行练习。

六、武术舞蹈怎么练？

武术舞蹈的练习主要包括基本功训练、舞蹈技巧练习和创作表演。1. 基本功训练：包括柔韧性、力量、平衡和协调性的训练。可以进行拉伸、基础力量训练（如俯卧撑、仰卧起坐、提膝跑等）、平衡练习（如单脚站立、平板支撑等）等，以增强身体的灵活性和协调性。2. 舞蹈技巧练习：学习和掌握各种基本的舞蹈动作和技巧。可以通过观看并学习专业舞蹈表演、参加舞蹈课程、翻阅相关的舞蹈教学资料等途径，掌握舞蹈的基本动作和技巧，如转身、跳跃、旋转等。3. 创作表演：根据自己的创造力和想法进行舞蹈表演的创作。可以通过编排舞蹈动作序列、设计舞蹈的节奏和形式，展现出自己独特的舞蹈风格和个性。此外，持之以恒的练习对于成为一名优秀的武术舞蹈者也非常重要。练习时要保持良好的姿势和动作技巧，掌握正确的呼吸方法，逐渐增加练习的难度和强度，加强自身的舞蹈技巧和表演能力。还可以参加舞蹈团体或者与其他舞蹈爱好者一起练习，互相学习和进步。

七、武术内功怎么练？

武术内功的练习需要长期坚持和不断努力，需要按照以下步骤进行：1.需要有耐心和恒心，内功的练习不是一蹴而就的，需要长期坚持。2.内功是武术中非常重要的一部分，包含着调气、调神、调身三大方面。内功的练习需要注重“静”而不是“动”，通过呼吸、修行、打坐等方法来调整身体和心态，达到强身健体、调节内脏器官、增强意志力等功效。3.内功的练习可以从简单的呼吸、打坐入手，慢慢提高难度。建议在专业教练的指导下进行，定期进行检查和调整，保证内功练习的效果和安全。同时，还应该注重外功的练习，将内外功结合起来，才能发挥出更加优秀的武术技能。

八、武术翻身怎么练？

空翻分好多种，比如前空翻，后空翻和侧空翻。前空翻我还没练会，但我的一个朋友过了，他是这样做的，首先得练好前手翻，然后在沙坑里面练前空翻不伤脚，先助跑，到沙坑时双腿下蹲，双手高举，然后双腿蹬地超前上方45度起跳，然后手臂下摆，蜷身，落地。

侧空翻后空翻同样，先练好侧手翻和后手翻，侧空翻需要练好腰力，后手翻需要要软，站立向后下腰可拖到地。具体建议去看视频，少林基本功练习中就有这些东东。

九、武术里耳力怎么练？

练耳功实在很少有记载，我个人体会是长期闭着眼睛像盲人一样生活，耳的功能自然就上来了，还有就是去深山老林等安静的地方住半年，隔绝一切音乐，电视等电子产品，耳朵听力会变得更敏感；眼功的话，像古泰拳的观日出，中国传武的看雨滴（直至看将雨丝看成雨珠），看香柱等等都是练眼功的。

十、自己炼武术怎么练？

自己练习武术，可以按照以下步骤进行：

选择武术类型：首先，你需要选择你想要学习的武术类型。这可以基于你的兴趣，也可以是基于你的目标和需求。例如，如果你想学习一种防身自卫的技能，你可能会选择散打或拳击；如果你想学习一种表演艺术，你可能会选择武术套路或太极。

寻找学习资源：一旦你选择了武术类型，你需要找到一些学习资源。这可以包括书籍、在线教程、视频教程，或者找到一个武术教练或武术学校。确保你的学习资源是可靠和专业的。

学习基本动作和姿势：任何武术都需要一些基本动作和姿势作为基础。这些基本动作和姿势通常会涵盖身体的各个部分，包括手、脚、身体等。你需要花费时间学习和练习这些基本动作和姿势，以确保你的技术基础坚实。

练习技术和招式：在掌握了基本动作和姿势之后，你可以开始学习和练习更高级的技术和招式。这些技术和招式通常会涵盖攻击、防御、移动等方面。记住，要一步一步来，不要急于求成。

进行身体训练：武术需要良好的身体素质，包括力量、速度、灵活性、耐力等。因此，你需要进行一些身体训练，以提高你的身体素质。这可以包括跑步、力量训练、柔韧性训练等。

实践和反思：最后，你需要将所学应用到实践中，并不断反思和改进。你可以找一个伙伴或教练进行对战练习，或者参加一些武术比赛和活动。在实践中，你会发现自己的不足和需要改进的地方，然后你可以回到学习资源中，继续学习和练习。

记住，武术需要时间和耐心来学习和提高。不要急于求成，要一步一步来。同时，也要保持对武术的热情和兴趣，这样才能持之以恒地练习和提高。