一、健康常识有哪些

饭前饭后要洗手手。

二、健康常识有什么？

你需要哪方面的知识？健康常识，是人们备受关注的，就是医学浅层次的保养身体！

三、谁能提供一些健康方面的知识？

实际上咱们自己就能领悟到怎样保持健康的状态。医书我看了不少，特别是中里巴人先生的书。我从那些书里总结出：咱们自己是最好的医生。所以首先要从心理上完全信服自己，然后可以从日常生活中细心体会、多留意就OK了。比如父母亲常说“饭后百步走，疾病准没有”，我们可以得出：饭后不要马上急于做事或者躺着睡觉什么的，而应该去散一会儿步，这样有助于消化、保持身材，不致于发福；又如“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”，这就是建议咱顺应规律，注意食物的适时利用。像其他的就更多了，比如早上起来和一大杯温开水呀，中午最好躺着休息十分钟啊，早上最好在7：00-9：00间吃一顿好的早餐，中午吃饱，晚上吃少;洗澡最好在晚上10：00-11：00，这个时候皮肤最需水分等等，这些都挺实用并且方便。 我喜欢这方面的知识，所以了解的较多，也摘抄了大量的相关知识，你若还需要，给我说一下，我再传给你。 希望我的话能够带给你一些帮助。

四、怎么样保健才能健康

健康包括四个因素:

1. 机体健康. 2. 心理和精神健康. 3. 社会适应良好. 4. 有良好的道德.

影响健康长寿的条件和因素:

1. 社会因素及不可抗拒突发外因 10%

2. 气候条件 7%

3. 遗传 15%

4. 医疗条件 8%

5. 自我保健 60%

怎样自我保健呢?请做好四件事,叫健康的四大要素:

1. 良好的心态 30%

2. 适量的运动 10%

3. 均衡的营养 10%

4. 充足的睡眠 10%

从上面的数据可以看出,健康的任何一个要素都比医疗条件更重要.

可是现在,医学越来越发达,人们生病就往医院跑,越来越依赖医生.

实际上,最好的医生就是我们自己.我们自身的免疫力是战胜疾病最强大的武器

心情与健康:

我们的大脑能分泌荷尔蒙,人常想好事,想高兴的事时,大脑会分泌一种叫β-内啡肽的荷尔蒙.

如果老想悲伤的事,烦恼的事,大脑就会分泌出一种有毒的荷尔蒙,叫甲肾上腺素.

β-内啡肽的荷尔蒙能提高人体的免疫力,防御疾病,还能引导出想象力,增加记忆力.

有毒的荷尔蒙正好相反,它会给人带来疾病,降低免疫力,体内会产生加速衰老和致癌物质.

俗话说:乐观者长寿,悲观者短寿.就是这个原因.

我们也听说过很多癌症患者痊愈的例子,这是与患者自身心态息息相关的.

人生的许多不幸,许多疾病都与心态有关.有了健康的心态才能享受健康的人生.

五、怎样保养和养生？

保健口决

一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。

天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。

常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。

多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。

玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。

荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。

加上黄瓜与苦瓜，红薯山药也当讲。

长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。

时常服用螺旋藻，多种疾病得消亡。

搭配青菜与水果，有氧运动也别忘。

保健顺口溜

一、1、大蒜是个宝，常吃身体好

2、一日两苹果，毛病绕道过

3、一日一枣，长生不老

4、核桃山中宝，补肾又健脑

5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

5、大葱蘸酱，越吃越胖

三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

2、晨吃三片姜，如喝人参汤

3、女子三日不断藕，男子三日不断姜

4、萝卜出了地，郎中没生意

5、吃了十月茄，饿死郎中爷

四、1、三天不吃青，两眼冒金星

2、宁可食无肉，不可饭无汤

3、饭前喝汤，胜过药方

4、吃面多喝汤，免得开药方

5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

2、每餐留一口，活到九十九

3、常吃素，好养肚

4、宁可无肉，不可无豆

5、吃米带点糠，营养又健康

六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧

2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

4、若要身体壮，饭菜嚼成浆

5、若要百病不生，常带饥饿三分

七、1、有泪尽情流，疾病自然愈

2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

3、先睡心，后睡眼

4、药补食补，不如心补

5、饭养人，歌养心

八、1、人有童心，一世年轻

2、笑一笑，十年少

3、一日三笑，人生难老

4、笑口常开，青春常在

5、哭一哭，解千愁

养 生 歌

晨起一杯水，到老不后悔。

常吃一点蒜，消毒又保健。

多食一点醋，不用上药铺。

每天一只果，老汉赛小伙。

乱吃一顿伤，会吃千顿香。

饭前一碗汤，胜开好药方。

饭后一支烟，损胃又伤肝。

多练一身功，老来少生病。

练出一身汗，小病不用看。

干净一身轻，不净百病生。

无病一身福，有财万事足。

粥 疗 歌

要使皮肤好，粥里加红枣。

若要不失眠，粥里加白莲。

心脾气不足，粥里加桂圆。

润肺又止咳，粥里加百合。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

健脾助消化，粥里加山楂。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。

若要降血压，粥里加荷叶。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

乌发又补肾，粥加核桃仁。