一、鞭腿沙袋的正确踢法？

左脚向前上一步，右脚屈膝从左脚内侧直线上提，当右膝关节抬起时，支撑的左脚跟向前扭转，上体微侧倾，右脚大小腿折叠夹紧，右脚背绷直向外，紧随扭转腰部发力。

并扭转轴心脚，提臀松髋的瞬间，右脚绷紧脚背，快速送髋将小腿向前弹出，同时同侧臂前伸，另侧手护住胸前，随后收脚成提膝，继右旋体，右脚向后收落成左侧实战姿势。

二、鞭腿左腿的正确踢法？

你可能是把扫踢和鞭踢弄混了 腿法分为前 后两腿，有前高鞭和后高鞭， 以下以左格斗势为例。

前鞭腿：格斗势，（可上步）左腿（蹬地）提膝，小腿夹紧，放跨转腰，重心适度后移，把腿弹踢出去。后鞭腿：格斗势，，（可上步）右腿（蹬地）提膝，小腿夹紧，放跨转腰，把右褪转到前面，重心适度后移，把腿弹踢出去。以脚背为着力点。前鞭腿重速度，后鞭腿重力量，杀伤力。易错点：1着力点为脚背，不是脚踝。2踢出后，应把腿收回，而不是就地落下 3上肢应做出相应摆动，否则影响肢体平衡 楼主说跨部闪疼，说明柔韧性不好，想要高鞭腿有力量，竖劈腿，横劈腿是必要的，另外，没武术没基础的人应从中低腿开始练习，不然容易拉伤韧带

三、鞭腿踢法？

鞭腿的踢法是正面用自己的脚被踢，对方的腿的测不小腿弯或者是大腿，这种踢法被称之为鞭腿，鞭腿是非常有杀伤力的，因为他的力量比较大，散打中经常使用鞭腿，是一种非常有效的击打方式

四、散打高鞭腿踢法？

左侧鞭腿：基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。　　要点：弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴，碾地，脚跟内收，上体不可过于倾斜。　　前鞭腿预备式：左腿在前，实战步。动作说明：（以左势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿收紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。然后收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势　　高鞭腿预备式：左腿在前，实战步。动作说明：（以左势为例）上体稍向右转动，同时左腿高提膝，大小腿重叠，脚尖绷直，右腿支撑身体，左臂下垂在身体左侧，肘关节弯曲大于90度，右掌在下颌左侧。目视前方。小腿向右侧弹踢，髋、膝关节充分伸直，脚尖绷直，目视前方　　动作特点：出腿与收腿速度要快，有弹性。　　低鞭腿预备式：左腿在前，实战步。动作说明：（以左势为例）上体稍向右转，同时稍提左膝，膝关节弯大于90度，脚尖绷直，右腿支撑身体，左臂下垂在身体左侧，肘关节弯曲大于90度，右掌在下颌左侧，目视前方。小腿向右侧弹踢，膝关节充分伸直，目视前方。左脚落地成实战步。

五、边腿的正确踢法？

1、边腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。按传统武术理论来说，边腿练习应按前边腿与后边腿的方法来进行，凡是在做实战预备姿势时，在前侧的腿出边踢即为前边腿（也称小边腿），站在后侧的腿作边踢即为后边腿。

2、前边腿具有速度快、灵活性强的特点。在实战中，双方都精神高度集中，可先掌握好与对手的距离，调整好角度。接近对手时，以拳法为假动作，突然起前边腿抢攻，打击后迅速收腿与对手拉开距离，以防对手反扑。前边腿是运用最多的腿法之一，具有隐蔽性好，速度快，不易防守的特点。

3、后边腿攻击距离长，威力巨大，常用于防守反击或连击。比如对手用拳攻我头面时，其肋部就是空当，可侧身偏头闪躲，同时，拧腰转髋，发出边腿扫击其肋部。由于后边腿的攻击距离长，速度相对较慢，极易被对手中路突破，故不可滥用，必须找准时机和结合其它拳、腿、步法使用。

六、鞭腿和高鞭腿怎么踢？

掌握了鞭腿的基本技术后，我们就要进行强化性训练。所谓强化训练，就是在鞭腿的基本技术上以训练出实战应敌的效能来，不但要将两条腿练得灵活自如，而且还要练得象铁棒一样的坚硬，出击力大威猛。 (一)鞭腿的脚靶练习 鞭腿属弧形发力路线，击打脚靶的练习就与其它腿法不一样，但与横膝基本类似。练习时，以辅助者左右各持一靶，用高、中、低不同位置进行引靶训练，比如:练习者左低鞭接右脚高鞭踢，练习者利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢击，轴心腿与上体保持一条轴线。同时，辅助者要用身法与步法来与练习者做模拟实战的训练。练习者不但要有主动攻击的训练，同时还要练习一些防守加反击的训练，不停地以不落地连踢鞭腿击脚靶，由低到高。前鞭踢和后鞭踢以单独性反复踢热后再以连环***替组合踢靶。 (二)鞭腿的发力练习 1、在一棵树杆齐胸高处打一圆洞，装入一根长约2尺的鸡蛋粗木棒，两手握住木棒一端，做高提膝练习，提膝时有意向前送髋，然后做高、中鞭踢练习，十数次为一组，左右脚反复练习。然后，将攻击腿提起折叠，反复做弹击练习，体会动作步骤与要领，整个动作要快速连贯，一气呵成，提膝时不可停顿，以免造成动作脱节、僵硬、松散、无力。 2、待以上练习数日，就用橡皮筋缚脚上，另一端拴于地面进行练习，做鞭踢沙袋，木桩上绑厚棉布用左右脚连环鞭踢。踢沙袋时，动作和力量要求正确适度，当你极速踢打时，沙袋是不动的，只有沙袋表面微微向内凹进去，这时你的力量才能逐渐增强;如果你的力量和速度不够，踢在沙袋上仅仅是让它在空中轻轻晃动，就象你是推了对手一下，对手根本不会有什么重创;如果你的起脚迅猛有力，准确到位，你的对手就会吃尽筋断骨折之苦。 (三)鞭腿的攻击模拟练习 鞭腿的模拟练习，主要针对沙袋和树杆进行，以多种形势的拳腿组合，以及身法、步法的配合，进行各式的攻击而发出鞭腿击打练习。 在平时的训练中，以后闪身踢击鞭击，以进步鞭踢，左右直拳发鞭踢，侧闪鞭踢，抱缠鞭踢等。针对沙袋进行反复的快速进攻加防守的鞭腿练习。

七、鞭腿用哪踢？

不适合使用鞭腿攻击。因为鞭腿是一种高难度的技术动作，需要练习并达到一定的技术水平，否则容易造成自身伤害或无效攻击。而且在实际战斗中，鞭腿的使用频率较低，更多的是依靠膝撞、肘击等技术。同时，在现代武术和搏击比赛中，尤其是散打、泰拳等比赛项目中，对于鞭腿的规定也较为严格。因此，对于普通人来说，建议选择更适合自身技术水平和身体状态的攻击方式，例如踢腿、运用拳头等。并且，在实际生活中，避免使用暴力解决问题，保持良好的行为习惯和心态才是更重要的。

八、散打中的鞭腿怎么踢有力？

散打的鞭腿发力是借助于收缩腹腰肌群，接腰转的力量将腿踢出，故力量大。鞭腿的基本技术 ：　　鞭腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。按传统武术理论来说，鞭腿练习应按前鞭腿与后鞭腿的方法来进行，凡是在做实战预备姿势时，在前侧的腿出鞭踢即为前鞭腿（也称小边腿），站在后侧的腿作鞭踢即为后鞭腿。 　　前鞭腿（以中位鞭腿为例） 　　前鞭腿具有速度快、灵活性强的特点。在实战中，双方都精神高度集中，可先掌握好与对手的距离，调整好角度。接近对手时，以拳法为假动作，突然起前鞭腿抢攻，打击后迅速收腿与对手拉开距离，以防对手反扑。前鞭腿是运用最多的腿法之一，具有隐蔽性好，速度快，不易防守的特点。 　　以左侧实战姿势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿夹紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。然后收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势。 　　右脚要配合左腿的向前移动，左脚的小腿要快速弹出，尽量增加鞭打力量，在击打的一刹那，膝盖方向朝对方腹部，小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。易犯的错误是，小腿直接伸直接触对方，膝关节没有由屈到伸的动作，使击打力度不足；垫步的动作幅度过大，动作隐蔽性不强；髋部没有前送，腿的长度没有被充分利用，动作不连贯，形成分解，大小腿折叠不紧，弹击软而无力。如换作右脚在前作鞭踢，动作方法要领是一样的。

九、鞭腿踢断木板怎么练成的？

鞭腿踢断木板是一项比较高难度的技能，需要长期的刻苦训练和专业的指导。以下是一些可能有用的练习方法：

  1. 增强肌肉力量：鞭腿踢断木板需要足够的肌肉力量来支撑腿部的动作，因此需要进行一些针对腿部肌肉的力量训练，如深蹲、硬拉等。

  2. 提高灵活性：灵活性对于完成鞭腿踢断木板非常重要，因为这可以帮助你更好地控制腿部动作并避免受伤。建议进行一些拉伸和瑜伽等灵活性训练。

  3. 学习正确的技巧：在练习鞭腿踢断木板之前，需要先学习正确的技巧和姿势。可以请教专业的教练或者观看一些教学视频来了解正确的技巧。

  4. 分步练习：不要一开始就尝试完整的鞭腿踢断木板动作，可以从简单的练习开始，例如先练习单脚鞭腿，然后逐渐过渡到双脚鞭腿，最后再尝试完整的鞭腿踢断木板。

  5. 坚持练习：要想练好鞭腿踢断木板，需要坚持不懈地练习。可以每天花一些时间进行练习，并逐渐增加练习的时间和强度。

总之，要想练好鞭腿踢断木板需要耐心和毅力，并且需要遵循正确的训练方法和规律。

十、镰刀腿踢法？

因为伊泽波人与庄树松的一场鏖战，一个怪异的腿法在国内搏击界流传开来，这之前，大家都没见过这种腿法，根据它看上去的感觉，国内搏击圈子给它命名为“镰刀腿”。

国内虽然把它叫做“镰刀腿”，这个技术看起来也象用镰刀在收割一样，但其实它的发力是从斜上向斜下砸，并不是镰刀那样回勾的动作。

【下段踵落】

踵とし（かかとおとし）是日语脚跟的意思，踵落意思是“用脚跟去攻击”。

踵落是空手道里的一种下劈腿法，已过世的“蓝眼武士”安迪哈格非常擅长这种腿法，当年的中国搏击媒体形象的给它的命名为斧踢安迪哈格善用的踵落属于上段踵落，因为他是大级别的选手，没必要用叠加伤害的方式布置战术，所以更爱用一招见效，势大力沉的上段踵落。

镰刀腿，真的像镰刀一样踢吗？

安迪哈格的上段踵落

下段踵落怎么踢

踵落本身是一种下劈腿法，与下劈一样，存在线路上的区别，有里合线路，外摆线路，直上线路，曲上线路……

镰刀腿，真的像镰刀一样踢吗？

极真空手道里的下端踵落

既然是一种下劈腿法

那么你就可以用下劈的起腿去理解

下段踵落的发力更接近“里合下劈”

也就是先从外侧提髋抬腿，抬高到对手的大腿上方

再用力压髋

用足跟去砸对手的大腿外侧神经或膝弯

下段踵落是一种叠加伤害的腿法，单发杀伤力远不如低扫踢，不要寄望和低扫踢一样的输出目的，而且下段踵落比低扫踢更隐蔽，在踢拳赛事中能起到事半功倍的作用。

注意：下段踵落的力量是砸，不是勾

注意：下段踵落在快速移动的踢拳擂台上最好用于防反，而不是极真空手道比赛里的主动攻击，也就是对手一近身就用，或自己拳法佯攻的时候用，距离尚远对峙时没有运用的必要，同是下段腿法，下段踵落的运用距离和低扫踢完全不同。