一、瑜伽初学者，请问瑜伽垫的厚度怎么选？

1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短;宽度不能够比自己的肩宽窄。

2、瑜伽垫的厚度。对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都会影响到我们的练习。一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。

二、初学者卷腹瑜伽垫子是不是越厚越好？

不是。瑜伽垫的国际标准厚度：1.5MM-8MM，若您是刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况：中高级练习者使用4-6MM的厚度：粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，

三、怎样选择瑜伽垫子？

尽量选择光滑和透气的材质，比较结实耐用厚实的。有一定的柔软度，方便做动作，比较舒适方便快捷实用，不易变形。

tpe材质的比较高档，

四、舞蹈垫子跟瑜伽垫子的区别？

虽然从外观上，舞蹈垫和瑜伽垫长的差不多，但从材料、厚度、功能上，两者是有很大差别的。

舞蹈垫主要使用的是tpe材质，它注重厚度、防滑，以及抗震，防摔性能好；瑜伽垫则由TPE、PVC、EVA、NBR等发泡材料制作的，防滑性能比较好。

五、瑜伽砖初学者选多少克的？

初学者可以选择较轻的瑜伽砖，一般为200-250克左右。1.初学者可以选择较轻的瑜伽砖。2.较轻的瑜伽砖可以帮助初学者更容易地掌握姿势，增加身体的灵活性，减少运动中的损伤。如果选择过重的瑜伽砖，会增加运动难度，对初学者不利。3.在选购瑜伽砖时，还需注意其材料和硬度等因素。瑜伽砖由各种不同材质制成，如泡沫、木头、橡胶等，各种材质有各自的特点和优缺点。同时，瑜伽砖的硬度也影响使用效果，较硬的瑜伽砖用于承重，较软的瑜伽砖适合缓冲运动。因此初学者选择合适材质和硬度的瑜伽砖，可以更好地享受运动的乐趣。

六、初学者选什么厚度的瑜伽垫？

瑜伽垫的国际标准厚度：1.5MM-8MM，若您是刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况：中高级练习者使用4-6MM的厚度：粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，这个专业者都懂的。目前，国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种：橡胶垫（天然橡胶）-皇室，亚麻垫（天然亚麻+天然橡胶）-贵族，TPE（特种环保材质）-高端专业。PVC（PVC发泡材质）-大众普及。

市场上也曾静出现过价格相对低廉的NBR（丁晴和成橡胶）和EVA等过度性质的垫子，但因材质并不适合练瑜伽，比较适合康复，老人居家等使用。好多朋友购买后到健身房被教练说这不是瑜伽垫子，所以全球瑜伽场所和瑜伽爱好者已基本不再采用根据你自己的条件，来选择合适的垫子，刚开始推荐你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果条件很好，或者准备专业练习，推荐你用橡胶垫或者亚麻垫

七、初学者怎么练瑜伽？

1

从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。

2

应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的，不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服，也是一个较好的选择。

3

练习瑜伽无需穿鞋，赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿，增强脚掌感知度，按摩挤压足底穴位;另一方面，脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作，尤其是平衡的练习。当然，如果天气较冷，也可以穿上袜子练习。

4

清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。至于冥想，可以选择在深夜或凌晨4点左右练习。如果你没有一段时间来集中练习，也可以把练习分为几段甚至十几段，有5分钟的时间就可以练习一两个瑜伽姿势或进行调息：冥想，这样一天下来也相当于上了一节瑜伽课。

5

练习时许多体位会挤压到肠胃，如果吃了东西可能会导致头晕、恶心，甚至呕吐。而且，练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收以及加重心脏的负担。如果感觉饿，可以在练习前1～2个小时进食少量易于消化的食物，这样就可以缓解练习中的饥饿感。

6

沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。瑜伽体式的练习后，由于出汗身体会发黏，因此最好在15分钟后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。

八、榻榻米垫子怎么选？

一、榻榻米床垫的选购技巧—注意尺寸 榻榻米床垫标准尺寸为1.5米，也有1.8和2米的，选购时要根据消费者的需求选择不同的规格产品。 

二、榻榻米床垫的选购技巧—体验舒适度 在选购榻榻米床垫的时候，最重要的是必须亲自躺下，并左右翻转几下，好的垫子内衬材料不会有移动或高低不平的情况。 

三、榻榻米床垫的选购技巧—注意环保 差的垫子内部填充物均不符合国家环保要求，因为选购时，注意闻一下是否有异味。

 四、榻榻米床垫的选购技巧—检查填充物 在选购时，坐于边角上，然后站起来，看垫子是否很快恢复原状。弯曲膝盖用力压在垫面上，试试其弹性如何，弹性不佳及反弹不快内部填充物均不是好海棉。

九、面粉垫子怎么选？

揉面垫可以将比较粗糙的面团揉的更加细腻、光滑，满足使用需求，而且不易粘面。

但是不同的家庭选择的大小不一样，一般来说家里人口少，烘焙的食物少则可以选择小号的揉面垫，大概长度在40cm左右即可，如果家里人口多或者是每次想要多做一些，则要选择大号的揉面垫，基本长度在60cm左右即可，也不要太大，否则不方便收纳。

十、瑜伽馆换垫子文案？

尊敬的用户：您好！瑜伽馆特别安排，将于本月底前全面更换新一批垫子，为每位瑜伽爱好者带来更舒适、更贴心的服务。新一批垫子是采用进口EVA材料制作而成，表面光洁无瑕，防水防滑，弹性好，穿插Ventilation 孔，保证瑜伽练习时的舒适感，令您在瑜伽的世界中得到更加放松的心情。同时，原有的垫子将进行回收再利用，节约资源，保护环境，倡导低碳环保文明生活。瑜伽馆期待您的光临，为您带来更优质的瑜伽体验！