一、唱歌初学者该怎么练嗓子？

1.

1歌唱的姿势：身体直立，重心要稳。

2.

2歌唱的呼吸：气沉丹田，横膈膜撑起。

3.

3歌唱的发声：声带并拢，声音集中。

4.

4歌唱的共鸣：使基音充分的在共鸣腔体内共振。

5.

5歌唱的吐字：字正腔圆，吐字清晰。

二、古筝初学者一天要练多久？

古筝主要特点主要是入门快，容易上手，一般每天练习30分钟到60分钟，2个月下来就能弹奏一些简单的曲目。我是业余学古筝的，第一次接触古筝的时候，半天就学上一首《沧海一声笑》，呵呵，不要奇怪，因为这首曲子调子比较简单，重复的地方很多，所以很好掌握。

后来自己又摸索了一首《北京欢迎你》，一个星期学会的，所以你不要担心，零基础同样能学好的。

三、初学者跳绳多久时间？

跳绳是公认的最佳燃脂减肥运动之一，有研究证明跳绳的燃脂效率差不多是慢跑的两倍，也就是说跳绳半个小时消耗的能量和慢跑一个小时差不多。个人推荐直接入手钢丝绳，本人刚开始跳绳的时候用的就是钢丝绳，速度可以跳起来，而且钢丝绳本身是有一定重量的，对于燃脂减肥有更好的效果！

四、初学者站桩多久最好？

初学站桩者开始站五到十分钟就可以了，要循序渐进逐渐增加站桩时间，每次不能让自己太累，以免丧失了站桩兴致。

五、古琴初学者多久右手灵活？

每个人对入门的理解不同，如果只是弹奏开指小曲，那么三天入门也是可以的，沧海一声笑还有散音版对不对。

如果是初学古琴打基础，并且将来还要继续深造，那么，这个入门就需要学习复杂的手法，通常10节课可完成零基础课程，这10节课的曲子包含仙翁操、秋风词、沧海一声笑、酒狂等初级曲目，古琴入门还是简单的，难的是弹好。

六、初学者压腿多久能成功？

拉筋专业点说就是拉韧带

拉韧带要半个小时左右，但是在拉韧带的时候一定要适量，不要一次性拉的时间过长，拉韧带可以有效的使柔韧度增强，而且可以有效的练习自己身体的强度。日常生活当中还要适当的带孩子到户外锻炼一下身体，增加孩子的抵抗力，可以做一些有氧运动。

拉韧带不心急

每天练习半个小时，10分钟热身，15分钟压腿，5分钟放松。一开始不建议幅度太大，否则第二天腿很酸。

如果天天练习，2个星期后就能有不错的效果。

七、扎马步初学者每天站多久？

新手扎马步的时候一般坚持十分钟就可以，对于初学者来说，每次可以扎上两到三分钟，然后每次间隔一到二分钟即可。初学者之所以要间隔扎马步，是因为一开始就让身体接受这么有强度的训练，到了运动的第二天来说，身体就会非常疲劳，这样就无法长期坚持下去。

八、初学者游泳憋气多久算正常？

去游泳馆游泳，一般普通的人，包括初学者，能憋气30—40秒左右，就说明肺活量不错了。经常参加游泳锻炼的人还有达到50—60秒的，那就更好了。一般30秒就算是正常的了。如果水下有压力，憋气时间还会长一些。因此建议，去游泳的时候，尽量不要像在陆地上那样呼吸，比如游几下动作，呼吸一次，这样时间长了，肺活量就会更好，更健康。

九、初学者多久可以熟练my sql？

如果没人指导有一套视频或者书籍的话，初学者大概需要两个月才能简单熟练的使用MySQL,如果有人指导的话，会把时间缩减到三分之一到六分之一,而且效果还会比没人指导好的多，还有就是如果之前接触过相关的SQL的话，也会大量缩减这个学习时间。

十、儿童游泳初学者游多久合适？

4至8岁是学习游泳的最佳年龄。每次游泳十多分钟就可以休息一下，摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。

当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜 学游泳 。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。

婴幼儿游泳，能够有效刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进婴幼儿身高增长，使婴幼儿体格更健壮。游泳是全身性运动，幼儿在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。

游泳使幼儿的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使幼儿的食欲增大，并加强对营养的吸收，所以幼儿的体重就会增加。同时为了补偿在水中消耗的能量，幼儿体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速。

游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对幼儿胸廓的发育有良好的作用。

由于水的浮力作用，以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使幼儿的心脏得到很好的锻炼。游泳使幼儿全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了幼儿的心脏功能。