一、柔力球绕拍技巧讲解？

1、控制好拍和球

首先要掌握好正确的握拍方法，在摆动过程中手腕要放松，运用好塌腕和提腕动作，在翻拍时要注意手指的捻动，使球拍在手中活动自如。其次是掌握好拍和球的关系，合理利用向心力和离心力，使球在拍中保持离心力和向心力的动态平衡，让拍始终围绕着球动，即拍跟球，球粘拍，拍球不离。要掌握好转拍和翻拍时机，并在练习中体会下沉动作的重要性

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2、做好上下肢的协调配合

在整个动作中，弓步和马步变换要及时、正确和协调。在做各种旋转、转体、前进和后退等动作中，要运用好脚的动作，运用好腰和腿的力量在做各种动作，特别是做转体和旋转动作时，要控制好身体重心，腰的扭转和脚的蹬转要协调一致，做到上体中正，不扭不屈。

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3、掌握好运动轨迹

柔力球的所有动作都是圆弧形运动，其轨迹都是圆形或弧形。因此，在做动作时要固定圆心，并保持半径不变，使大圆接小圆，圆圆相接，弧弧相连；做到臂不停，手不停，腿不停；一个圆心，一个半径，一个弧，一个力，动作和音乐要协调一致，在做规定动作时，要严格按照音乐节奏进行。在做自选动作时，要选择健康、乐观向上的乐曲。

总之，练好一套太极柔力球，必须要做到技术规范，姿势正确，动作柔美自然，协调连贯。初学者可先持空拍练习，然后再将球放到拍上练习。初练时很容易掉球，随着技术的不断提高，掉球次数会逐渐减少，直至最后便得心应手不再掉球了

注意事项

1、握拍太死，肩不放松，不能做到以肩为轴

2、球拍摆至左或右时，不是拍尖朝前，而是拍尖向上

3、两腿做马步和弓步交换不够，马步时蹲不下去，上体前倾，球拍摆到体前时下沉不够，拍子运行的路线不是半圆，摆动过程中改变了半径

4、左臂摆动过高或过低，摆动不自然

二、柔力球换握拍的手法？

柔力球的握拍法分为三种：正手握拍、反手握拍、倒握拍法

正手握拍法，握拍之前，先用左手拿住球拍，拍头朝上使球拍竖直与地面垂直，再张开右手，用拇指和食指第一指节的指腹部位，相对捏住拍把与拍面平行的两个宽面处，大拇指贴靠在拍柄上，并与其成一直线，其余手指自然弯曲依次扣握，拍柄的尾部靠在手掌的小鱼际处，掌心要空出，以便球拍在手中自如运转，握拍的时候，不过度用力，手、臂部肌肉要放松。

反手握拍法，也是拇指和食指第一指节的指腹部位，相对捏握在拍把与拍面垂直的两个窄面处，中指、无名指、小指依次扣握，要求食指离三个指头稍稍分开，掌心空出，使球拍能灵活方便的应对各种复杂技术动作的要求。

倒握拍法，左手拿拍，拍头朝下拍柄朝上，右手正再用正手或反手握拍方法握拍的技术。凡握拍法最大的特点和要求就是掌心要空出，手指要松握球拍，肩、臂、腕部肌肉要放松，以便球拍在手中自如运转

三、反时针捻拍技巧柔力球

柔力球捻拍指法技术

二套里主要是左右摆翻，正反绕翻，头上平绕，抛接绕翻，云手绕翻，弓步绕翻等。

捻拍技术就是拇指，食指对捻和另外三指的交替配合练习。这是柔力球运动的核心技术，需要坚持天天练，可提高大脑的反应速度，是很健脑的运动带球绕翻是手指捻拍和手臂握拍绕园的配合。

绕翻二字的意思是：‘绕’是指手臂带拍做绕园或画园动作‘翻’是手指捻拍。

让拍头翻转为了使球粘在拍上，就必须使有球的一面，在绕园的过程中始终对着你所绕圆的圆心。不是乱捻的，是要和你手臂绕圆的速度配合的，绕的快就快一点捻，绕的慢画的圆半径大，就慢一点捻拍；绕的快圆的半径小，就快一点捻拍总之目的是要让带球的拍面始终对着所绕的圆心。

这样球由于有绕园产生的由圆心向外的离心力，加之拍对球的向心力，二力的平横，就使球始终贴付在拍面上， 这就是为什么不掉球的原因一旦你捻拍跟不上绕圆的速度，捻的或快或慢都会使，有球的拍面不再对着圆的圆心，这时球就飞出去了。

用拍面挡着球好比给球一个向心力，只有带球的拍面对着圆心，这样才有向心力和离心力的平衡，就使得球粘在拍面上了。

四、什么是柔力球？

柔力球这项运动就是需要以柔卸力，所以技术性要求比较高，讲究柔和、以柔克刚、忌撞击，接球的时候要善于缓冲。主要动作环节分为“迎—引—拉—抛”。

五、柔力球基本捻拍基本要领？

柔力球捻拍指法技术

二套里主要是左右摆翻，正反绕翻，头上平绕，抛接绕翻，云手绕翻，弓步绕翻等。

捻拍技术就是拇指，食指对捻和另外三指的交替配合练习。这是柔力球运动的核心技术，需要坚持天天练，可提高大脑的反应速度，是很健脑的运动带球绕翻是手指捻拍和手臂握拍绕园的配合。

绕翻二字的意思是：‘绕’是指手臂带拍做绕园或画园动作‘翻’是手指捻拍。

让拍头翻转为了使球粘在拍上，就必须使有球的一面，在绕园的过程中始终对着你所绕圆的圆心。不是乱捻的，是要和你手臂绕圆的速度配合的，绕的快就快一点捻，绕的慢画的圆半径大，就慢一点捻拍；绕的快圆的半径小，就快一点捻拍总之目的是要让带球的拍面始终对着所绕的圆心。

这样球由于有绕园产生的由圆心向外的离心力，加之拍对球的向心力，二力的平横，就使球始终贴付在拍面上， 这就是为什么不掉球的原因一旦你捻拍跟不上绕圆的速度，捻的或快或慢都会使，有球的拍面不再对着圆的圆心，这时球就飞出去了。

用拍面挡着球好比给球一个向心力，只有带球的拍面对着圆心，这样才有向心力和离心力的平衡，就使得球粘在拍面上了

六、什么是柔力球竞技？

柔力球又名太极柔力球，20世纪90年代起源于山西晋中，是一项以太极原理为理论基础，结合现代体育健身理念，同时以弧形引化为技术特征，以套路演练和隔网对抗为主要形式的运动项目。

七、柔力球节目名称？

柔力球的节目名称包括柔性体操柔力球项目。

八、柔力球发展条件？

在经过太极柔力球项目创编组的艰苦努力下,1992年正式向社会推出了此项目,并最终将其定名为“太极柔力球”。这项运动推出以来,受到了全国总工会宣传部体育处的充分肯定与大力支持,并具体参与指导了创编组的全面工作。几年来,在大家的共同努力下,规范了技术动作,设计了多种娱乐方式和正式竞技比赛法,完成了5竞赛规则6,5太极柔力球教材6和教学录像带的编写、制作工作。

太极柔力球问世后,先后参加了全国民、特、优、新体育产品展;1992年北京国际体育用品博览会;1993年邯郸第2届国际太极拳联宜会;1993年全国农民体协干部培训班等多项汇报和表演,受到了有关领导和广大群众的好评。

九、太极柔力球教学？

步骤/方式1

握拍方法：掌握正确的握拍方法，柔力球拍在摆动过程中手腕要放松，运用好塌腕和提腕动作，在翻拍时要注意手指的捻动，使球拍在手中活动自如。

步骤/方式2

掌握好拍和球的关系：合理利用向心力和离心力，使球在拍中保持离心力和向心力的动态平衡，让拍始终围绕着球动，即拍跟球，球粘拍，拍球不离。

步骤/方式3

在做各种动作，特别是做转体和旋转动作时，要控制好身体重心，腰的扭转和脚的蹬转要协调一致，做到上体中正，不扭不屈。

十、中国柔力球有多强？

一项新兴的娱乐和运动项目。1991年，山西晋中卫校教师白榕副教授，在体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球技术结合，创造编制了一种太极式的球类运动——太极柔力球，简称为柔力球。柔力球把中华民族博大精深的“太极文化”融合在现代球技中，极具中国传统文化魅力。2000年被中国老年人体育协会列为推广的新项目。2003年传入玉溪，在玉溪市老体协和玉溪市老干部活动中心大力推广下，柔力球在玉溪生根开花。