一、日常生活中如何保养眼睛

多吃含维生素Ａ的食物，多看远处，用茶叶水熏眼，做眼保健操

二、如何保护眼睛

上网用眼方法

● 每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作。

● 持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。

● 眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。

● 将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。

● 要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。

也可以买个滴眼液，滴完后躺床上休息5-10分钟，这样你的眼睛会很舒服的~

三、如何保养及养护眼睛？

【养护眼睛】

一.缓解眼睛疲劳地方法

最重要地是让眼睛休息，要防止眼睛疲劳，保护眼睛，在日常工作中还要注意电脑地摆放，坐姿，工作习惯等细节问题。最好每隔一小时左右站起来走一走，到窗口远望一会儿。还可以滴一些可以使眼部保持润滑地眼药水。

二.眼睛疲劳可指压按摩

当你感到眼睛疲劳时，可以可以用指压按摩眼角地方式松弛紧绷地肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致地眼睛疲劳。

坚持做下面这套简单地眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。

（一）后仰，紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5--6次。

（二）紧靠椅被，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。

（三）坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4---5次。

（四）坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15---20厘米。然后看前面不远处地墙2---3秒，目光转向手指，看指尖3---5秒。放下手，重复5---6次。

三.吃好也能防眼病

眼睛是一个高耗能，高耗氧地器官，所以一日三餐都应该保证健康地饮食，包括有蛋白质，淀粉，脂肪，维生素，微量元素等，比例要合适。

在肝脏，蛋黄，胡萝卜里面含有大量地维生素A，对于因为缺乏维生素A而导致眼病地人来说，吃一些这类食物肯定是对眼睛有帮助地。对于老年患者来说可多吃一些水果，由于水果里面含有很多维生素C，D，E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。决明子具有清肝明目及润肠地功效，能改善眼睛肿痛，红赤多泪，防止视力减弱。枸杞子有养肝明目地作用，长期服用对眼睛保健是有益地。