一、肚皮舞教学每天练多久？

如果以健身为目的，每天能保证一个小时以上就可以了。如果处于学习和掌握舞蹈技巧的阶段，每天最好可以达到1.5--2个小时的训练时间，中间休息10分钟左右，调整和回顾一下动作要领.

二、肚皮舞练功服和演出服有什么区别？

练功服比较简单，便于活动，一般用富有弹性易于吸汗的面料制作便于长时间高强度的练习及反复穿着；演出服一般会装饰有水钻、亮片、彩珠等装饰物，装饰越多一般也就越重，裙子较长，上装一般是文胸，埃及版演出服的文胸更会以硬壳文胸做为底版进行装饰加工。

三、初练肚皮舞穿的衣服？

穿露肚皮的衣服,系上带亮片的腰链（必须准备）,如果开始不好意思露,穿运动裤和吊带就可以,注意如果露出肩膀,一定要把腋毛剃干净. 等练习到一定时候,自己真的把肚皮舞当成生命的一部分,会主动去买低腰长裙和漂亮的露脐上装.如果不穿裙子，穿灯笼裤也可以。

四、刚开始练芭蕾要穿鞋？要穿练功服？

穿起来一定要仰首挺胸最好把头发束起来这样才像个专业的舞蹈演员,特别是芭蕾的穿这种练功衣最好穿白色内裤和白色裤袜

五、火凤凰练肚皮舞是第几集？

是火凤凰女兵学跳肚皮舞是第23集。

谭晓琳和何璐谈心。何璐得知自己男友叛变的事情十分伤心。谭晓琳劝告对方要坚强起来，如果以后和对方真的要敌对，那么何璐一定要勇敢的将对方绳之以法。女兵们开始接受训练，这次的训练项目是跳舞。

曲比阿卓不愿意学习跳舞，但是雷战发现女兵们普遍的不愿意学习跳舞，当即训斥了女兵一顿，女兵们仍然不乐意学习，曲比阿卓认为学习跳舞对于特种兵训练一点用处都没有。

六、练“瑜伽”好，还是跳“肚皮舞”好？

一动一静的两种健身方式，其实都不错的，你可以看你的性格适合练什么，不过入门都是需要一个慢慢的过程的，瑜伽对身体的力量、协调、柔韧性都有很好的帮助，肚皮舞是舞蹈的东西，可以锻炼人的乐感、身体的协调，另外肚皮舞对身体的分离度要求比较高。任何运动只要能坚持都会有效果的，我的很多朋友练下来都有效果，但是肚皮舞跳完，放松拉伸也很重要，女孩子最重要的是身体的线条，运动完不做拉伸，慢慢身体肌肉会形成块状的，女孩子还是有线条比较好看，我个人是这样认为的！

七、肚皮舞中的西米怎么练？

       首先在做西米时，胯部要放松，两腿的膝盖前后的交替。练习时要以肚皮舞的姿态站好，双腿要放松，防止做前后交替运动时无法发力。    

     随后上身向前倾斜，使得双腿与上身之间能够呈稍大于九十度，双腿跟着节奏进行交替运动。

八、初学者怎么练响鞭？

1，想打好花样响鞭，则必须先知道响鞭的形成原理，甩鞭者让力量顺着发力的方向，传递鞭子的末梢，发出的响声。当你打出响声后，花样响鞭就能在你不断的练习动作中产生了。

2，开始打花样响鞭时，可以先模仿老师或视频中的花样动作。将某个动作练习熟练，让响声产生音爆现象，是比较理想的甩鞭效果。可以从最简单的花样练起，左右手交替甩鞭练习，速度有慢到快，要练习到发出清脆的响声。

3，当以上双手的基本动作练习熟练后，可以再进行深一步的练习，练习一种在甩鞭后迅速抬腿让鞭子从腿下传递过去，这个花样动作熟练后，好像响声是从腿部发出的一样。

4，下面一组花样响鞭，是在举臂甩鞭时，让鞭子在身子背后转一圈，接着甩出去，让鞭稍抖出响声，开始从慢到快的练习，练习熟而流畅，就是很协调的花样响鞭动作。

5，还有一组花样甩鞭动作也是很常见的，甩鞭时，不仅左右手交替，而且从身前身后交替，快速甩起来，就像鞭子围绕着人四处飞舞，此动作好看利索威武。

6，双鞭飞响更是需要更大的臂力，双手同时持响鞭，左右开弓同时甩鞭，响声更大，花样更多更好看。练熟后，人还可以跳起来做动作，使甩鞭更精彩，更刺激。

九、初学者怎么练杠子？

1、单立臂上杠主要练习的是臂力，还有身体的协调性，同时对腕部力量的使用以及翻腕时的灵活性都有一定的要求。

2、初练时，可以选择习惯的一支胳膊来进行翻臂练习，刚开始翻不上去，也不要急于求成，可重点体会翻腕动作，当臂力达到一定程度时，也可以使用前面说的抢杠来体会单立臂上杠。

3、当一支手臂已经翻过杠成支撑状态时，单立臂上杠就已经练习的差不多了，此时要注意控制身体的姿态，可借助身体摆动趋势将另一侧手臂翻上单杠，以支撑整个身体上杠。

4、当能够完成1~3练习动作后，就可以参考4~8练习的动作进行逐步深入的练习，单杠练习总的来说对身体素质要求比较高，在练习的过程中一定要加强保护，特别是4练习~8练习，很容易受伤，关键的还是要打好基础，在练习的时候也可以使用绷带防止手滑而摔伤。

十、初学者见笑怎么练？

初学者不需要害羞或害怕，可以通过以下方式进行练习，练习是逐渐成为大师的唯一方式。初学者通过坚持练习可以获得技能。许多技能在某种程度上是天赋的，但大多数技能都需要时间和投入以获得它们。对于初学者，在练习的过程中，它们需要了解自己的错误，并尽可能多地从错误中学习。初学者练习技能的最佳方法是尽可能多地重复练习技能。此外，初学者还可以寻找给予反馈和指导的人，这可以帮助他们更好地了解哪些方面需要改进，从而提高他们的技能水平。同时，掌握技能的过程也应该是乐趣和实践的过程，初学者可以将自己的兴趣和爱好应用到技能训练中，增强对技能的热情和动力。