一、篮球初学者适合加重篮球吗？

有用，但不适合初学者使用！

必须有一定运球基础才能用重球训练。重球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球速率，动作可能会不如之前流畅，甚至运丢。所以重球练习后一定要用普通球再做几组，适应变化。

重球是运球练到一定阶段后提升手指手腕肩部力量，加快运球速率的，和网球之类的辅助道具功能类似。作为有一定运球基本功后突破瓶颈或者强化运球速率的道具，作用是很明显的。

基础一般的话不太建议直接用重球训练，会加重手指手腕负担，对球感的提升作用也不大，简单来说这是运球训练的单项进阶道具，而且等到力量足够时也就用不到它了。

还有千万别用它练投篮，会破坏肌肉记忆。

二、初学者如何选篮球？

新手适合用橡胶质感的花球。

因为好处有：

1、这种球比较轻，使用时不需要非太多的力量，易于是学者使用；

2、增加投篮瞬间出手时球的旋转，这样球运行的路线比较直，且有旋转容易弹进篮筐；

3、颜色有区分，方便运球，可以更好地把握出手点与拍球点；

4、因为初学者的进攻多以投篮为主，而这种球有利于投篮。

三、初学者打篮球的技巧？

禁区三秒。两次运球。走步。至于技巧就更多了，比如三步上篮、后仰跳投等。

四、初学者用什么篮球合适？

新手适合用橡胶质感的花球。因为好处有：

1、这种球比较轻，使用时不需要非太多的力量，易于是学者使用；

2、增加投篮瞬间出手时球的旋转，这样球运行的路线比较直，且有旋转容易弹进篮筐；

3、颜色有区分，方便运球，可以更好地把握出手点与拍球点；

4、因为初学者的进攻多以投篮为主，而这种球有利于投篮。之后再介绍几种市面上常见的篮球：NBA正版皮球：这种球比较重、弹性不会太大，投篮降低不必要的旋转，而且比较适合对抗后的上篮；仿制NBA胶球：这种球质量一般，但是价格比较便宜，都是一些不太懂篮球的人买的，样子比正版更鲜艳；橡胶光滑软面球：这种球适用于有一定蓝球基础的人，但又不是力量太强的篮球爱好者，由于手感较好，减少了运球的压力与投篮的阻力。但是初学者手感僵硬用这种球容易打滑，上篮也容易脱手。

五、初学者训练篮球球多重？

NBA比赛专用篮球----斯伯丁篮球的标准：

斯伯丁篮球：按型号分为：#7，#6，#5，#3

1.标准男子比赛用球:

重量600-650g，

圆周75-76cm

2.标准女子比赛用球:

重量510-550g，圆周70-71cm

3.青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm

4.儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cm

六、篮球初学者打什么位置？

对于篮球新手来说，打什么位置，需要根据篮球新手的实际情况来决定，因为篮球赛场的五个位置，对应的职责和对身体的要求都是不同的。

1号位是控球后卫；主要任务是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人；要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。

2号位是得分后卫；主要任务第一是有很好的持球单打能力，因此不管是外线准投和突破上篮的稳定性一定要好；第二则是要在缝隙中找出空档来投外线，所以出手的速度要快。

3号位是小前锋；主要任务是要能得分，而且是较远距离的得分；小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。

4号位是大前锋；主要任务是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了，但是要投篮、得分，却经常是最后一个。

5号位是中锋；主要任务是一个球队的中心人物；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。

七、篮球初学者适合穿什么鞋？

对于刚开始学篮球的话，看你经常在室外打球或者室内打球了，室外的话多选安踏 李宁 或者国产要不耐克带XDR的鞋子，还要看你打什么位置，后卫的话现在低帮很流行，至于什么LBJ ZK AJ系列的不适合在外面打球 建议初学篮球的话买双HD 或者 TEAM款 价格不贵 还是用 要是室外的话 国产的也可以满足你 希望可以帮到你

八、初学者篮球鞋怎么穿？

篮球鞋最上面的两个孔不要穿鞋带，只要不会让篮球鞋的皮子感觉到有褶皱的那种松紧度就刚刚好。穿的时候注意不要硬撑进去，要不然别说是乔丹了，早晚都会变形。脚尖绷直先往鞋口里面穿，用食指勾住鞋跟用脚指头慢慢的往前够，感觉快穿上了脚后跟使点劲往下踩，然后就把鞋带绑上就好。还有，鞋带不要帮的太紧，对鞋子对脚都不好。如果感觉上面说的太麻烦了，那你就每次穿鞋的时候把鞋带松开，穿起来就轻松了。

可以用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。但不要经常擦湿鞋革，那样不利于保护皮鞋。 还可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走。

九、儿童初学者玩多大篮球？

建议使用5号球,重量470-500g,圆周69-71cm。 七号篮球是篮球比赛专业用球，国际篮联规定的直径为24.62厘米，而五号篮球是非专业用球，跟正规的足球排球尺寸差不多，没有明确规定。（正规足球用球的直径是21.80cm至22.12cm，正规排球用球的直径是21.00cm至21.62cm，五号篮球就是仿照这个制做的）

十、初学者打篮球的基本技巧？

篮球开始

首先，运球，学会用手指运球，手掌其实并不是运球，手掌的作用而是感觉球。

第二，弹跳。如果您想打好篮球，弹跳是必不可少的部分。如果没有更好的练习弹跳的方法，请在上楼时跳起来。那些和我一起打篮球的人说我弹得很好。

第三，合格，三个字，快速，狠，准确！

第四，射击，弧度应该很高，对准篮筐，对准篮筐，然后将篮筐对准棋盘上白色正方形的上角（上角，无论您瞄准的那一侧）。 （取决于距离和篮板的柔韧性以及篮球的柔韧性）

第五，打球不仅是一项运动，更是集思广益〜多考虑打篮球！