一、和养堂的竹明老师怎么讲夏季养生保健知识？

我记着竹明老师好像是这么讲的夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

二、教师的营养与保健

教师的营养要求和常人无异，如：要上三尺讲台的，建议多休息，平时吃些热量高的食品。吃些温喉润燥的（菊花茶 胖大海 绿茶）夏天含薄荷。站着讲话消耗的体力大些，传道授业是需要一个好嗓子！

三、教师保健都应该注意什么

1、注意嗓子保护

讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问、练习等。尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。患急性咽炎时 要及时治疗。

2、注意下肢保护

站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。青年教师如不注意，老时便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可能出现浮肿、乏力等。预防这些职业病除定期体检外，教师本人也要注意。1.减少站立时间，讲课时可慢步走动；2.加强肢体锻炼；3.晚睡前用热水泡脚。

3、注意颈、腰椎保护

不宜伏案久坐，否则导致血液在动脉沉积，为高血压、冠心病埋下隐患。伏案一段时间，可做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。

四、教师应注意哪些健康问题麻烦告诉我

人民教师是一个伟大的职业，而各种职业都有其高发的健康隐患，作为教师容易引发的健康两个问题如下：

1、呼吸道：一方面黑板粉尘的侵袭，虽然现在很多都标榜是无尘粉笔，但实际难以做到100%无害，虽然电子设备也逐渐在教师普及，但手写粉笔还是远没有退出舞台；另一方面，教师需要不断的讲课，说话量比普通人多，也容易引发呼吸系统疾病；

2、腰椎：长时间的站立对于腰椎而言负担，容易引发腰椎间盘突出、腰椎增生等问题。

而个人的建议，针对第一点，教师们可以每天泡菊花罗汉果茶润喉；针对第二点，建议购买高质量的护椎靠背，晚上睡觉的床不易过软，定时进行户外运动。

五、竹明老师讲的养生一对一里肝肾阴虚平时应吃什么

饮食注意清淡，多吃萝卜，白菜，青菜