一、学游泳的技巧？

普遍蛙泳：

手：向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手手心对手心，将阻力减到最小。

腿：向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦，和青蛙差不多。

配合：手推水和脚蹬水交替进行。

换气：学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

二、初学者学游泳的步骤？

一、运动前热身

热身可以说是做任何锻炼之前必不可缺的一步。一定要做好整体的热身，包括头部、颈部、手臂、腿部及脚踝。

首先，头部运动，这个动作可以拉伸颈部肌肉，顺便可以动一下脚踝，拉伸脚踝处肌肉；然后肩部转圈，这个动作可以唤醒手臂肌肉，同时激活肩部；最后是腿部拉伸，这个动作是弯腰，用手使劲摸脚尖；全身激活完毕。

二、练习憋气

憋气是学习游泳的第一课。但是，应该怎么正确地练习憋气呢？大部分从未游过泳的人都会有这样的疑问，不知道怎么憋气，在游泳的时候一不小心就会被呛到。

我们最好是站在泳池边，拉着栏杆，或者是朋友、教练的手，将头没入水中，以此练习憋气。第一次憋气的时间可以不用太长，熟练之后，憋气时间才越长越好。练习的时候，如果感到不适，应该马上停止憋气。

同样，站在泳池边，拉着栏杆，或者是朋友、教练的手，将头没入水中，慢慢的用鼻子吐气。若干时间后抬头站起，水中吐气的时间越长越好。

三、初入水

作为新手，在热身后第一次入水应该选择浅水区。首先应该在浅水区域，好好熟悉在水里的感觉，感觉水的浮力，然后再进入合适自己的游泳区域。如果是天生的旱鸭子，可能会需要很多次在浅水区域的尝试，才能够熟悉水的感觉。

四、水中漂浮

刚下水时，不要着急离开泳池边。先抓住，熟悉在水中的感觉，深度呼吸，抬起头和两只脚，慢慢使自己漂浮起来。这个动作，对于新手可能需要多次的尝试，直到可以在水中漂浮的时间是半分钟以上。慢慢松开一只手，转身。

五、游泳圈

新手当然是需要设备器械的辅助啦！游泳圈或者是踢板都是比较好的设备，尽量不要用手臂去拉泳池边。要感受水带给我们的浮力，手臂和腿的相互配合，慢慢的，就可以在水中遨游。

六、注意事项

对于新手，最好的学习游泳的方式肯定是去专业的游泳馆，找专业的游泳教练指导学习。因为里面有很多人都在游泳，也会有专业的救生员，可以有效的缓解紧张。同时，需要准备好一定的辅助设备，包括泳衣泳裤、泳帽、泳镜、鼻夹和浮板或者是游泳圈。

在刚下水的时候，一定要先在水中感受下水的浮力，熟悉一下环境。有的人可能在刚开始的时候因为紧张，会导致头晕恶心甚至会胸闷，不用担心，这都是正常现象。当紧张的感觉过去，不适感就会消失的。

三、初学者怎么学游泳？

学会游泳要学会两步，分别是水中行走和呼吸。

熟悉水性的第一步，水中行走

这一步，是为了大家能体会和感受水的浮力和阻力，初步掌握在水中站立和行走的时候维持身体平衡的方法，消除怕水心理。

一是在游泳池中，侧对池壁，手扶池边，向前、向后迈步行走

二是集体手拉手，在游泳池中向前、向后、向侧行走。

三是在游泳池里，做向各个方向的跳跃式行走

四是玩儿起来！情侣互相泼水虐狗啊之类的，注意安全的情况下，随便怎么玩儿，重点是要和水亲近起来。

熟悉水性第二步，呼吸

游泳毕竟是在水里的运动，以前体育老师教我们跑步的时候，是鼻子吸气，嘴巴呼气，但是游泳呢，是用嘴巴和鼻子呼气，用嘴巴吸气，而且要快速有效。

很多人觉得这玩意很简单，但是并不是，游泳的时候，我们需要在水中用嘴巴和鼻子把气吐干净，然后再深深地把气吸足了。

你找一根吸管，把头浸到水里，如果能长时间呆在水里不出来，说明你至少懂得怎么用嘴吸气，用鼻子和嘴吐气。

告别紧张,如果想不紧张,可以采取自我暗示的方法,相信自己。先学漂浮,不要总想着走捷径或者相信自己是有神力的!漂浮要注意身体要伸直头要浸入水中,眼睛看池底,耳朵与水面平齐,刚开始可以拿一块浮板或救生圈的呦。双手上举,手掌向前,闭气,向水面上扑,你会发现十秒后,你浮在水面上,一定要放松噢,即使开始沉下去点只要坚持闭气也会浮上来,水本身是有浮力的只要你在水上把身体放松就可以浮起来的。游泳时借助借助呼吸浮起来，这样就可以了。

四、初学者学游泳教程？

游泳教程的入门教学

一、熟悉水性：消除害怕心理，是初学者入门必经的阶段，目的主要让初学者体会和了解水的特性，逐渐适应水中的环境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的动作，为学习和掌握各种游泳技术打牢固的基础。

二、水中行走练习：

在齐腰深的水中做各种行走和跑的练习，用两手维持平衡，会感到腿不听自己支配了，迈步很费劲，水愈深就愈感到迈不开步，这就是水的“阻力”。掌握水中行走，是防止喝水和呛水的必要途径。

三、呼吸练习：

1、用口吸气后慢慢下蹲，把头全部浸入水中，心里默默的倒计时，等时间到，头出水面呼吸换气，循环练习

五、如何学游泳的技巧？

找一处水齐要的水域，憋着一口气，直接倒水里，脚使劲使劲拍打水面即可。不用去在意方向。只要游的一段距离，就会有感觉了。再照样憋一口气，试着用手向后划水，脚拍打水面。之后再试着游的时候将头伸出水面游。只要有点水性，学其他的动作也就容易了。较深水域时一定要有水性好的人在旁边看着。

学蛙泳窍门：

　　手

向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。

　　腿

向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）

　　配合

手推水和脚蹬水交替进行。

　　换气

学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

　　初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

六、初学者学游泳要先学什么？

1.放下恐惧

很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。虽然溺水的确会发生，但其实大部分情况可以用几个简单的安全准则来防止。

不要独自游泳。始终与至少一个擅长游泳的人一起，如果没有擅长游泳的同伴，至少和其他几个人一起去游泳。

不要在流动水域中开始学游泳。如果你在海里或河里学游泳，你需要更加注意水的流动。如果你必须学会这种游泳方式，尽量确保和你一起的人知道他或她在干什么。

待在你能应付的深度范围内。第一次学游泳时不要冒险进入太深的水域。如果出现差错，你至少可以直接站起来呼吸。

不要在恶劣的天气下游泳。小雨天气游泳应该没多大问题，但如果你看到、听到风暴来临，应该立即从水中离开。不论你多么擅长游泳，都务必遵循这条守则。

不要在太冷的水中游泳。在寒冷的水中可能会突然出现四肢僵硬或抽筋的情况。

2.习惯漂浮

在水中时，你可以抓住游泳池的一边，让双腿浮在水面——应该很容易就能浮起来。练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面。

一旦你准备好了，可以尝试仰浮或背浮。待在浅水中，这样一旦你没法浮起来，至少可以直接站起来。当你的鼻子和嘴暴露在空气中而耳朵却在水里，你可能会感觉很奇怪，但你会渐渐习惯。为了更加稳定，你可以以一个合适的角度张开手臂，让你的身体成“T”形。

3.不要惊慌

记住，如果你在无法掌控的深度，或者你根本无法移动四肢时，你永远有一个备用方案——仰浮。如果你不会游泳，不要乱划水或急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定自己的情绪。

4.练习在水面换气

仍然在浅水区时，深吸一口气，然后把脸埋在水下。慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。如果你不习惯用鼻子呼气，你可以闭住鼻息或戴鼻夹，然后用嘴巴吐气。

5.戴护目镜（泳镜）

戴眼镜能助你更适应在水下张开眼睛，这样你能更清楚地看见。找到一双镜框有海绵圈的护目镜并浸在水中，这样海绵会贴合到你的皮肤。缩紧后脑勺的调节带，让护目镜紧贴眼周。

扩展资料：

游泳池是人们进行游泳运动的专门场所，人们可以在其中活动或进行比赛。多数游泳池建在地面，根据水温可分为一般游泳池和温水游泳池。分室内、室外两种。正式比赛泳池为长50米、宽至少21米、水深1.8米以上；供游泳、跳水和水球综合使用的池，水深1.3～3.5米；设10米跳台的池，水深应为5米。游泳池水温应保持在27～28°c。应有过滤和消毒设备，以保持池水清洁。

七、初学者学音标技巧？

总结了一下五种方法，希望对你有所帮助。

一、先从字母音标发音学起

　　学习音标，我们首先就要从最基本的字母发音入手。

二、采取多种教学方法提高学习兴趣

　　在学习的过程中不断的变换方法，采用多种手段来调动学习的积极性。

三、将音标教学与游戏相结合

　　我们可以巧妙的设计一些音标游戏，例如像竞赛游戏、卡片游戏等。

四、利用拼音巧学音标

　　对于小学生来讲，相信汉语拼音的读法已经是再熟悉不过的了，而在英语的学习过程中，我们也发现了很多和拼音相似的地方，例如，在拼音中的b、p、m、f、d、t、n、l、g、k、h、z、s这些字母的读音其实和英语音标中的辅音非常相似。

五、善于总结发现规律

　　当学生们已经对基本的音标知识和发音掌握之后，我们就应该注重培养学生转变学习方式，帮助学生在学习的过程中总结单词的发音规律，掌握科学有效的发音规则，这样才能学会举一反三，能够识读更多的单词。

八、学游泳的技巧最简单的？

步骤/方式1

1、吹泡泡：深呼吸将脸埋入水中，闭住嘴，鼻子向外呼气，发出嗡嗡的声音。

步骤/方式2

2、漂浮：双手向前伸展，略微张开，深呼吸将脸埋入水中吹泡泡，脚略微发力前推身体，伸展四肢。

步骤/方式3

3.多练习憋气，憋气时间越长，对游泳?学习帮助很大。

九、8岁孩子学游泳技巧？

孩子学游泳注意最好找那种教学不带辅助用品戴在胳膊上，就是助浮器（或叫浮袖、起臂套之类叫法很多）这种方法学出来的泳姿游起来就是“狗刨”。并不是标准的泳姿。既然花了钱，当然学标准的姿势啦。游泳最主要的是换气，会换气，游起来就不会呛到水。

因为在水里消耗的是热量，孩子年龄小、偏瘦的最好下水前给他吃点牛肉干或巧克力这类热量大的食品。

不建议找私教一对一的那种，孩子毕竟年龄小，小朋友在一起边游戏边学，有了兴趣，肯定就爱学。

现在游泳学习班一般初学班大多是教蛙泳，因为到深水，如果够不到地，把身体“竖起来”游就是“踩水”，不会出危险的~

十、成人游泳初学者学哪种泳姿？

可以学蛙泳，比较简单而且很实用