一、学习游泳的步骤？

1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。

2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。

3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。

4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。

5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。

二、初学游泳的基础步骤？

一、运动前热身

热身可以说是做任何锻炼之前必不可缺的一步。一定要做好整体的热身，包括头部、颈部、手臂、腿部及脚踝。

首先，头部运动，这个动作可以拉伸颈部肌肉，顺便可以动一下脚踝，拉伸脚踝处肌肉；然后肩部转圈，这个动作可以唤醒手臂肌肉，同时激活肩部；最后是腿部拉伸，这个动作是弯腰，用手使劲摸脚尖；全身激活完毕。

二、练习憋气

憋气是学习游泳的第一课。但是，应该怎么正确地练习憋气呢？大部分从未游过泳的人都会有这样的疑问，不知道怎么憋气，在游泳的时候一不小心就会被呛到。

我们最好是站在泳池边，拉着栏杆，或者是朋友、教练的手，将头没入水中，以此练习憋气。第一次憋气的时间可以不用太长，熟练之后，憋气时间才越长越好。练习的时候，如果感到不适，应该马上停止憋气。

同样，站在泳池边，拉着栏杆，或者是朋友、教练的手，将头没入水中，慢慢的用鼻子吐气。若干时间后抬头站起，水中吐气的时间越长越好。

三、初入水

作为新手，在热身后第一次入水应该选择浅水区。首先应该在浅水区域，好好熟悉在水里的感觉，感觉水的浮力，然后再进入合适自己的游泳区域。如果是天生的旱鸭子，可能会需要很多次在浅水区域的尝试，才能够熟悉水的感觉。

四、水中漂浮

刚下水时，不要着急离开泳池边。先抓住，熟悉在水中的感觉，深度呼吸，抬起头和两只脚，慢慢使自己漂浮起来。这个动作，对于新手可能需要多次的尝试，直到可以在水中漂浮的时间是半分钟以上。慢慢松开一只手，转身。

五、游泳圈

新手当然是需要设备器械的辅助啦！游泳圈或者是踢板都是比较好的设备，尽量不要用手臂去拉泳池边。要感受水带给我们的浮力，手臂和腿的相互配合，慢慢的，就可以在水中遨游。

六、注意事项

对于新手，最好的学习游泳的方式肯定是去专业的游泳馆，找专业的游泳教练指导学习。因为里面有很多人都在游泳，也会有专业的救生员，可以有效的缓解紧张。同时，需要准备好一定的辅助设备，包括泳衣泳裤、泳帽、泳镜、鼻夹和浮板或者是游泳圈。

在刚下水的时候，一定要先在水中感受下水的浮力，熟悉一下环境。有的人可能在刚开始的时候因为紧张，会导致头晕恶心甚至会胸闷，不用担心，这都是正常现象。当紧张的感觉过去，不适感就会消失的

三、高中英语零基础的学习步骤？

你要从基础开始补习

首先，背单词，单词是基础，一定要把单词记熟，背单词。睡前背，早上起来背，效果最好。根据那你的情况，背单词的时候一定要把读音结合上一块背。

背名词的时候要结实物背，比如说背杯子，你可以对着你的杯子说cup，这样的方法有趣又有效。老师，每天讲的一定要消化，不懂就要问。词组一定要背。

其次，要多读，多张嘴，这样可以快速提高语感，在做完型填空的时候就很会很容易得选出答案。做题的时候可以不根据语法也能做对题。

然后，一定每天坚持做阅读，阅读在考卷中占得比例特别大，所以一定要多做。要有耐心。印刷体最好练一下。

最后，多背一些作文模板，在考试的时候可以把一些亮点的句子用到作文中。加油加油哦~

四、ps入门教程零基础学习步骤？

1,先了解位图和矢量图的区别。熟练掌握工具的基础和运用。

2,了解acr，adobe camera raw，这个处理图片很有用。

3,理解色彩关系，掌握各种调色技巧，色彩平衡，色相饱和度，可选颜色（相对，绝对），这些用的多，照片滤镜查找颜色那些用的少。

4.掌握图层的混合模式，各种混合模式有不同的效果，掌握渐变映射和通道混合器，不一样的设置有不一样的效果。

5,ps里面各种滤镜效果都是给图片加分的，有各种各样的效果，大家可以尝试运用各自滤镜有什么效果，用的比较多的有高斯模糊，usm锐化，高反差保留等等。

五、学习游泳的步骤和口诀？

1.自由泳学习口诀：头擦水面, 颈脊平长，下颏收敛, 换气莫昂，通体要刚, 腰腹紧张，圆木滚动, 脐望两旁，伸臂入袖, 转肩进框，近体直划, 拉柔推刚，大腿夹住, 小腿如簧，足踝放松, 有弛有张。

2.仰泳学习口诀：水漫两颊, 鼻指青天，呼沉吸浮, 侧滑莫转，提肩抽手, 双辐轮换，利刃斩水, 伸臂送髋，横掌带水, 垂肘塌肩，推压一线, 抚腿贴边，足踝绷直, 双脚内弯，上踢下按, 浪滚趾尖。

3.蝶泳口诀.    胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。

六、零基础中级会计实务学习步骤？

零基础过中级会计实务，你首先报一个网校，推荐东奥、中华会计网校或者高顿，选择好网校的老师，

第一阶段按照老师的教学进度听课，每听完一个章节，做相应的章节练习，如果遇到比较难的章节，比如收入，合并报表，长期股权投资，所得税，金融资产等，要反复的多听，至少听到三遍以上再做题。

第二个阶段，整个课程听完，再做综合练习。做完综合练习，你就可以跟随网校的习题班做题，在做题的时候，你可以回归书本，再去看书本的概念，再去理解和记忆书本的公式和要点。

最后一个阶段，你可以做一些模拟题和历年真题来检验自己的所学的知识。如果你还有不明白的地方，建议再去听课，这样你就可以逐步的把这门课程的知识点学懂。

因为本来考的题就不是很难，所以你只要按照计划一定能够考过的。

七、零基础学游泳？

方法 : （1）放下恐惧。很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。虽然溺水的确会发生，但其实大部分情况可以用几个简单的安全措施来防止。

（2）习惯漂浮。在水中时，你可以抓住游泳池或是码头的一边，让双腿浮在水面——如果你让你的腿漂浮，应该很容易就能浮起来。练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面。

（3）不要惊慌。 记住，如果你在无法掌控的深度，或者你根本无法移动四肢时，你永远有一个备用方案——仰浮。如果你不会游泳，不要乱划水或急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定自己的情绪。

（4）练习在水下换气。仍然在浅水区时，深吸一口气，然后把脸埋在水下。慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。

（5）戴护目镜（可选）。戴眼镜能助你更适应在水下张开眼睛，这样你能更清楚地看见。找到一双镜框有海绵圈的护目镜并浸在水中，这样海绵会贴合到你的皮肤。缩紧后脑勺的调节带，让护目镜紧贴眼周。

拓展资料：1.练习踢腿。不论是在仰浮或是抓住游泳池边，你都可以练习踢腿。2.学会爬泳。对于初学者来说爬泳是非常不错的选择，并且还能让你游得快。3.踩水。踩水能让你在头抬出水面呼吸，并且无需游泳。4.用双手将你从水底带上来。

在流动的水域中游泳时要格外注意，比如在海里或者湖中。漩涡或是离岸流可能会突然把你拉入水下。千万不要独自游泳。即使是身经百战的游泳好手也一定要有人作伴。

八、零基础学习俄语？

零基础学习：1.字母的发音很重要，要是发不准，懂俄语的人听起来会怪怪的。字母发音，建议要先听一听比较标准的发音，然后自己在好好练。俄语中最难的发音是颤音р，这个要多练习。

2.单词。单词的读法不是很难，只要会字母的发音，在注意一下特殊字母在单词中的变音就能读出来，不用音标，那样会更麻烦。

单词的变格，是重点。

3.对于句子，俄语中的语序不是很死板，一般可以调换。

4.认真的读一下有关俄语语法的东西，巩固。

5.说。尽可能的找会俄语的人与其用俄语交流，熟悉口语。

九、韩语学习如何入门，零基础自学韩语方法步骤？

零基础自学韩语方法步骤:

步骤一: 最初学字母的时候， 要多花时间。 比如至少一天要学1个小时， 最好是1周内就掌握发音。 如果在字母学习上花费很多时间， 那么到后面会越来越难。 不仅是韩语，所有外语学习的初级阶段都要花很多时间打基础。集中的学习能让我们迅速掌握最基本的规律， 这是保证后面的语法学习能否顺利的关键。

步骤二: 在入门阶段，最好找一个有一定中文水平的韩国留学生朋友，帮助你学习，这样入门能更快一些，少走弯路，尽量压缩入门的时间，快速达到能自学的水平。在学习的起步阶段，通过与韩国朋友的交流，直接建立起对韩语最准确地的本能反应，这样对将来的学习大有好处。

步骤三:在网络上下载一部带有韩文字幕的电影或电视剧，反复看，反复听，在入门阶段就要这么做，不求能否听懂、能懂得多少，但求建立对韩语的正确、直观、本能的感觉。每天在学习之余，强迫自己的耳朵听地道的韩语，绝对有用处。

十、新手学习游泳的步骤，以及方法？

1、熟悉水性克服恐惧。学游泳的第一件事就是熟悉水性，克服对水恐惧，对水的阻力、浮力等有一定的切实感受。具体做法是在水中进行各种练习，比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。此外要克服对水的恐惧，当在浅水区进行练习时，要记住自己可以憋气慢慢然后站立，自己有足够的时间，不要慌乱。

2、水中漂浮练习。一般进行的漂浮有俯漂和仰漂两种做法，俯漂即面部朝下，背部朝天；而仰漂则相反，是背部朝下，面部朝天。一般在浅水区先进行俯漂练习，和憋气吐气练习一样，憋气，身体不动，漂浮在水面上。

3、水中滑行练习。进行滑行训练时两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁。此时记住身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。在滑行即将停下来后，则可以在水中站立停止，走回泳池边。

4、游泳脚部训练。游泳时手部动作较为容易，而腿部则更难把握。因此，在训练中可以先进行腿部练习。在练习时，手部可以拿一定的漂浮物，从而帮助头部浮于水面，然后进行滑行练习并加上脚部动作。或者仅依靠腿部动作，向前方前进。具体的腿部动作，不同泳姿则是有多种方法。

5、游泳手部训练。手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手、脚——手、脚，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。