一、猫式瑜伽全套教程？

1：四脚爬行式准备，双手臂打开一肩宽，双膝打开一肩宽，大腿垂直于地面。

2：随吸气，抬头，塌腰，翘臀。

3：随呼气，低头，弓背，收下颌。

4：结合呼吸反复进行。

5：臀部向后落在脚跟上，大拜式放松。

二、截断式眼妆教程初学者？

1、提前准备专用工具，如：眼影、各种各样化妆刷、遮瑕霜、散粉。

2、先打底眼窝。

3、用着色眼影画在眼窝深处。

4、从睫毛根部到眼窝涂上一层遮瑕霜，用散粉定妆。

5、用刷子蘸遮瑕霜，画出画眼线。

6、在眼角画棕色眼影。

7、在最后增亮眉弓。