一、世界上肌肉最强悍的人是谁

他，体重300多磅的黑巨人,也是上世纪围度最大的腿王 - Victor Richards

姓名: VictorRichards （维克多理查德）

所在地: 美国加州Rancho Cucamonga

出生年: 1964

身高: 5'10= 178厘米

非赛季体重: 360 lbs = 163.3公斤

赛季体重: 330 lbs =149.7公斤

胸围: 67 =170.2厘米

肩周围: 43 =109.2厘米

上臂围: 26 =66厘米

腰围: 36 =91.4厘米

大腿围: 37 =94厘米

小腿围: 24 =61厘米

颈围: 221/2 = 57.1厘米

理查德的肌肉到底有多发达？

理查德的肌肉到底有多发达，看看1994年他在德国和奥林匹亚先生多里安·耶茨同台表演时的情景就知道了。当时理查德的体重在320到330磅之间，他和朋友约翰·布朗出席在旅皮德国举行的明星表演赛，当时出场的健美明星包括弗莱克斯·惠勒、凯文·莱弗隆和多里安·耶茨，由于理查德穿着衣服，一些不知天高地厚的年轻健美运动员以为他身上脂肪很多，所以才这么大块，都不把他放在眼里，但理查德并不在意，他的朋友布朗坚持要理查德上台和健美明星们较数袭量下，理查德最初不想上台，但最后他觉得这样一定很好玩，便同意了。

于是他走近舞台告诉主持人，他将加入集体造型表演，当所有健美明星都上台后，理查德也脱掉衣服走上舞台，主持人看得目瞪口呆，兴奋地用德语说，理查德是地薯镇兄球上肌肉最发达的人，是未加冕的奥林匹亚先生。

五个世界做燃纤上最强壮的人！浑身肌肉段察堪比灭霸，满屏纯仿“腱子肉”！

二、世界上力量最大的人

杰夫.刘易斯啊，这么有名的外星人

Jeff

Lewis

中文名:杰夫刘易斯

现年35岁

身高:190公分

体重:244公斤(539磅)

大腿围:145公分

小腿围:73公分

胸围:165公分

臂围:63公分

深蹲:545公斤(1202磅)

台式深顿兄早大:2。81吨

台式腿屈伸:14。61吨

台式腿举37。15吨

台式腿弯举:11。26吨

箭步蹲:452公斤

前蹲:385公斤

杠铃挺举:202公斤

台式硬拉:384公斤

杠铃硬拉:341公斤

卧推:293公斤

百米成羡竖绩:12秒26

立定跳远:3。22米

卧推:293公斤

目前世界上最强壮的人，体格比一睁巧头成年黑熊还要庞大，他的大腿围超过很多健美高手的胸围和臀围，目前体重在所有项目的运动员中排第二(第一是冠军相朴)

千万不要认为刘易斯是个脂肪堆积超重者，实际上他的体脂含量要比其他大力士低得多，如果他是减脂，手收干的话，肌肉块将超过所有健美选手。

2003年，当他在达拉斯体育场数千名观众面前台式腿举起一辆重37。15吨的重型卡车时，在场的著名壮汉，四届“世界最强壮男人”大赛冠军沃尔。码阁纳森感叹到:“刘易斯简直是从外星球来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人”。

打个不恰当的比方，如果说马瑞斯是大力士中的长跑冠军，那Lewis就是大力士中的短跑冠军，体重达将近500斤的他竟然如此灵巧，他的运动能力比很多体重只有他1/4的男人还要强!!!!!

2004年9月15日，刘易斯和麦克米勒在美国拉斯共同腿举起了71。35吨的力量台!!!!!创造了重量最大的双人台式腿举世界记录。

世界上力量最数颤粗大薯镇的人，卡车飞洞漏机都是他的表演工具！

第一位 朱亥：谈到历史上力气最大的人，朱亥绝对是位居第一。朱亥是战国时期的魏国人，他最著名的事例就是“杀晋鄙救赵”了、当时朱亥受侯生的命令给随当时的“公子”去找晋鄙拿兵符，如果不给就叫朱亥杀了他。到那后，晋鄙肆物拒交兵符，朱亥恼羞成怒，从袖中抽出裂州液重40斤的秤砣将晋鄙砸死，救下了赵国。四十斤重的秤砣对于他来说就像玩物一样，可迹瞎以看出来朱亥的力气之大

三、世界上肌肉最强壮的人，能够强壮到什么程度？

一直都说肌肉会爆炸，可我听了咋不信呢指樱大？看了这些钢铁王者，肌肉怪兽我惊呆了

史前巨鳄般的崛起，让你怎么相信自己的眼睛？

真的有那么一些人，肌肉就是那么大，那么猛，大肌霸不容分说

他们把肌肉练成这样，血脉暴起，真的是要“爆炸”。您说是不是？

虽然不敢相信，但是看了他们很多人的比赛，确实有真人真事，他们就是这样的存在

以前在健身房训练，很难相信世界上竟然会有这样的人，人的肌肉生长真的没有界限吗？

可以说他们都是世界级的唯竖钢铁王者，肌肉怪兽，爆炸的肌肉血脉四起，让人不可以相信这是真的

反正不管怎样，大肌霸就是钢铁王者，肌肉怪兽。坐等你们的评论转发点赞。。。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

 

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东颂指西，就从这个重量开始练习。

当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

肌肉成精！盘点世界稿蠢芦上最强壮的人！档册施瓦辛格都哭键带了！

他们可以和牛一样强壮，可以轻松举起200公斤的东西。经常锻炼可以强身健体

血管暴起与肌肉上方，且肌肉极其发达，体脂率超低。人形肉垒。

非常强壮。因为世界上肌肉最强壮的人的体脂率几乎达到了人类的极限，全身都是肌肉，看起来非常强壮。