一、学习蛙泳首先学习哪些动作哪些步骤开始？

蛙泳开始。学习步骤：第一步，站立憋气 .　　学游泳，首先要解决的是怕水的问题，所以不会游泳的朋友刚开始学习的时候不是学如何动手，如何动脚，而是先练习在水中憋气， 特别怕水的朋友可以先在家用脸盆装满水，吸口气然后憋住气，闭上 眼睛，把整个脸埋入水中，直到憋不住了再抬起头来呼吸。 这个动作要练习多少次由你自己决定，当然憋气的时间越长越容易学会。　　第二步，下蹲憋气.　　这就一定要在泳池练习了。找一个水要过胸的浅水区，手扶着一个地方（也可以让其他人扶住你），吸气，憋气下蹲，至少要将眼睛以下的部位浸入水中，坚持时间越长越好，憋不住气的时候站立，将头露出水 呼吸。这个动作怕水的朋友一定要多练习，一定要在这一步克服掉 怕水的思想，这一步做不好，一定不要做下一步，因为这样会加剧 你的恐惧感，会让你放弃学习游泳。　　第三步，换气.　　在水下憋不住气站立出水面的时候，练习边吐气边站立，让自己习惯在水下吐气的过程，也就是一个吹水的过程。这个动作一定要熟练，因为这是换气的第一步。这个动作熟练后，就要把下蹲憋气动作连贯起来练习。吸气，憋气同时下蹲，在水中憋气，吐水站立，当气出尽后，再吸气憋气下蹲.....如此重复练习 ， 这个动作要练习到熟练后才能练习下面的动作。　　第四部，憋气悬浮（很关键很重要）.　　扶住一个地方或人，吸一口气憋住，下蹲，将整个身 体，至少要将眼睛以下部位垂直浸入水中，然后让自己的双脚离开地面，人有意往前倒，但不要做任何其他动作，就是让自己憋气随意悬浮在水中 ，当憋不住气的时候，主动向上抬上体同时让自己的双脚伸直去触碰水下的地面，让自己站立起来，刚开始练习的时候尽可能地在旁边有可以扶的地方或人，尤其是怕水的朋友。当这个动作熟练后，再憋气悬浮的时候，就有意识的将身体在水中伸直，手掌重叠，两臂向前伸直，头埋于两臂间，脚尖微蹦，双腿伸直夹紧 ，让整个身体成一条直线俯卧在水里。这个动作达到完全可以自己完成，不会呛水且非常熟练的地步时，我可以告诉你可以打60分了。　　第五步，腿部动作.　　当你完全可以自己完成在水中 让整个身体成一条直线俯卧在水里的时候，也就是大家经常看游泳比赛，除仰泳外，所有用脚将自己登离墙面后，考开始手脚动作前的姿势。接下来就是手不动，头不动，只动退和脚的动作了，如果是先学自由游，就学打水的动作，让自己能再憋气悬浮的时候身体向前推进，如果先学蛙泳的动作，就学如何向青蛙一样的收，登，夹的动作。

二、学习蛙泳的十个步骤？

1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。

蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。

2、入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。

做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。并且，要记住一个要点：一定不能撅屁股。否则，蹬水时，就游不快。

3、俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。

4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。

5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。

6、双臂前伸扶板做腿部练习。

7、陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛，划臂动作不要超过肩线。屈肘，双手做一圆形经胸下前伸，呈预备姿势，伸手同时用口、鼻做深呼气。

8、站立在齐腰深的水中，俯卧，臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，应对水有支撑感。屈肘继续划水，双方划至胸前逐渐接近，手掌转向躯干，然后双臂前伸，呈划水开始姿势。注意划水过程中双臂不应露出水面。

9、头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行，屏气抬头前视。连续做几次划臂动作，注意不要屈腿。

10、蹬边滑行，进一步改进臂部动作。

三、蛙泳每个步骤所需要学习时间？

蛙泳每个步骤学习的时间因人而异，大概每个动作需要学5次左右。

四、蛙泳步骤？

1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行；

2、手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划；

3、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气；

4、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力；

5、当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水，这个动作可以显著提高游泳速度；

6、内划收手的动作，要快速发力和曲线圆滑，收手结束时注意肘关节必须低于手；

7、开始做翻脚动作，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，这样做可以充分发挥蹬水的力量，创造更好的前进推力。

8、腿部做蹬夹水动作，由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外蹬水，直到腿和脚板都伸直；

9、接着收手同时收脚，抬起头出水面，迅速张大嘴巴，深深吸一口气；

10、头部下潜并慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向用力的踢水 ；

11、尽量伸臂缩肩，形成很好的流水型，自然滑行1至2秒，然后再重复前面的动作步骤。

五、吉他初学者学习吉他步骤？

先练指法和节奏。

1、先练习摆放右手的位置。右手的大拇指要用来拨动上面三根弦，而下面的三根弦依次用食指，中指和无名指来拨动，而小指则不需要用来拨动琴弦。这个动作要反复练习才行。

2、左手的变化跨度十分的大，不像右手那么简单的只放在琴箱的那里拨动琴弦，而是整个吉他把手都会涉及到左手的运用，但是最为关键的就是左手的手指必须在按住琴弦的时候要与吉他垂直。

3、抱吉他姿势。吉他有圆弧吉他和缺角型的吉他，但是这两种吉他都可以用同一个姿势，可以坐在凳子上，两只脚分开一点，将吉他下方的那个小圆弧靠在大腿上即可。

4、先练习右手在琴弦上的熟练度，可以每天花时间来拨弄这些琴弦，等到练习熟练了再来认识和练习左手的和弦知识，自然而然地就达到一致了。

六、萨克斯初学者的基本学习步骤？

初学者学萨克斯，如果没有老师指导，会走很多弯路，甚至找不到入口窥不到路径，很难摸到门道。其实萨克斯很好学，也很容易入门，只要有了“三件宝”，即使没有老师指点也能轻松入门。

一、找到萨克斯指法表。新买的萨克斯，随乐器有一张说明书，其中就有指法表。如果缺失这张指法表，可以到网上搜索下载。从网上下载带有图片的萨克斯指法图，看起来比较容易，懂起来却很难。因为萨克斯的键比较多，不象竹笛翻来覆去只有那么几个孔。所以要找那种有数字的指法表来看。

二、全面认识和记住萨克斯的各个键。萨克斯有多少个键呢？左手有13个键，右手有10个或11个键。依次从哨片往下分成几个组进行排列：

左手：

1、左手常按位置有五个键：1B、食指、2B、中指、无名指；

2、左手上边有三个钩：7、6、5（6键是最高的钩，在另两个钩之间）；

3、左手小指有四个方块键：4、2、3、1（2、3并排，其中2键联动1键，3键联动1键和4键）。

4、左手拇指还有一个泛音键。

七、初学者如何学习日语入门，快速日语学习步骤？

初学者学习日语入门，快速日语学习的步骤：

首先就是日语学习的第一关，五十音图，如果连这个您都没毅力搞定的话，那我还是劝您早点放弃学日语的念头，一门语言的学习将可能是很枯燥的，您可能不太适应的，也或许您还有其他重要的事情，还是别在日语上浪费时间吧。可以先听一下五十音图发音。

在学习完五十音图之后，就要开始学习课文了，可以开始说出一些象样子的日文整句了，每课的学习步骤大致是先学习生词，再学习课文，学习课文中，对应语法可以参考语法讲解，学习完课文后做课后练习。

可以在网上下载一些视频资料和五十音图，都知道日语的入门就是学习五十音，其中五十音都日语的根基和我们的汉语拼音一样，所以还是很重要的，但是日语口语的话对于五十音就变得很重要，如果五十音不标准，那后面的日语口语就变得不准确。

其次，学完五十音达标以后，可以在学习一些常用的日语句子和零基础的语法，大概的目标是100多句常用的句子和20多个语法点，这个时候就可以开始准备书籍和教材，因为学完以后就可以开始跟着学教材，准备好自己一套教材，如果是因为喜欢动漫而学习日语的话。

日本的漫画用的是日本正在使用的日语，是真正的日语，是活的日语;而且内容一般很有趣，其中有大量的汉字(汉字旁边一般有注发音)，水平不太高的人一样可以边猜边看。读起来没有学习的辛苦，却好过学习的效果。

八、蛙泳潜泳技术步骤？

1.泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧

2.捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

3.双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

4.当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

5.当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

6.头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

7.当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

8.嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

9.回腿动作继续进行。

10.颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

11.双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

12.双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。

蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。

九、小孩学蛙泳步骤？

学习蛙泳，基本步骤有：

1.熟悉水性（也就是在浅水区来回走动，用身体各个肢体部位去感受一下水的流动，手拨水时候用力大小时，水对身体的作用力，同理，腿脚在水中做动作时，水对身体部位的作用力等）

2.呼吸（抬头吸气，入水吐气）

3.漂浮

4.陆上蛙泳动作练习与水中蛙泳动作实践

5.整体配合乃至全泳状态

6.把握节奏

蛙泳快速口诀：

蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。

边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后弧形蹬甲腿，两腿伸直漂一会。

划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。

十、游泳初学者学不会蛙泳？

能学会。

在蛙泳的过程中，我们会遇到很大的阻力，所以很难游得很快，再学蛙泳的时候，我们的腿部动作和手臂动作都比较复杂，所以学好蛙泳很难。

学习蛙泳时，要掌握蛙泳的要领。

1.两条个手臂同时划水

2.划水后立即抬头吸气

3.首先，闭上你的腿，然后转动你的脚，接着是夹紧动作

4.在水中呼气时，同时用嘴和鼻子