一、怎样玩两轮的滑板？

．移动重心的练习 （1）原地站立与踏步： 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。 （2）单脚支撑平衡： 在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 （3）模仿滑行姿势的蹲起练习： 速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。 （4）“八”字行走练习： 两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。 （5）交叉步行走： 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。 2．直道滑行 （1）单脚蹬地双脚滑行练习： 右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。 （2）单脚蹬地单脚滑行： 上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。 （3）初步体会直道滑行方法： 上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。 （4）直道滑行的摆臂动作： 有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。 3．弯道滑行 弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。 （1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行： 从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。 （2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行： 在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。 4．停止法 在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。 （1）“T”形停止法： 在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。 （2）双脚急停法： 在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。 Ollie完全攻略(初学篇) 1. Ollie的动作顺序： a 一定的滑行速度，并注意双脚的站立位置； （注意：速度过慢导致落地后不能滑行；站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近，后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收） b 下蹲后双脚用力起跳（稍微向前），前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板（要有一定力度）。前脚借起跳之势上收（应与后脚点板力度相适应，感觉上前脚要粘住板头）； （注意：下蹲过分不容易控制重心；点板前后脚踝应放松内收，点板时突然发力；后腿点板要靠踝关节发力，大腿和小腿的力主要用于起跳；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要，点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起！点板过早则前脚会压住板头，过晚则点板无力；收前脚过早则起跳无力，过晚则压板；点板力量过小不行，收脚力量（速度）过大不行...） c 前脚与板头升到最高点时（刚开始练Ollie可不考虑前脚拉板），前脚下压或顺板头下落之势踏下同时后脚顺板尾上升之势上收，后脚应有粘住板尾的感觉； （注意：如果b步完成后没有上升感，自然会导致后腿无法上收） d 当后脚顺板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感觉），两脚都有粘板的感觉，此时已经腾空，然后只须下落后缓冲即可。 2. 上升感的问题： a 起跳力量，点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感！ b 点板用踝关节发力有利于获得上升感，只用大腿和小腿发力不利！ c 起跳，点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态，而不应该蜷缩，才有利于获得上升感！ 3. 落板的问题： a 后脚点板用力方向不正确容易导致落板！ b 前脚踝关节过于生硬，未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容易使板头偏离！ c 前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板，Ollie时头部应该尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前，看脚下尽量用余光！ d 前脚收脚过快，害怕后摔，容易使前脚踏出板头!

二、初学者滑板怎么玩？初学者滑板怎么玩？

1、先做好准备动作

滑滑板基本功是不可缺少的，基本动作就是基本功的一部分，动作站不好，身体的平衡就无法掌握，我们一定要两脚站立，然后将滑板平放于两脚前的平整地面上。

2、上板的动作要领

开始上滑板时，先将滑板平放在脚前，再把一只脚抬起来，踩到滑板的前面，做完这个动作不要着急往前滑，而是把另一只脚仍然保持在地上，重复练习这样的上板动作。

3、两脚同时上板

当我们将一只脚踩在滑板上横保持身体的平衡时，就可以将另一只脚踩上来了，身体微向前倾，同时把双臂展开，膝盖稍微弯曲一点。

4、脚板发力向前滑行

当两条腿都能稳稳地站在滑板上时，就可以开始慢慢向前滑了，可以用把另一只放在地上的脚板发力，向前蹬，滑行时再把脚放在滑板的后面，这样滑板就能向前滑动了。

三、两轮滑板初学者技巧？

上滑板，站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。

四、如何玩两轮滑板？

分清楚活力板的前、后板面，自己的方向（是左脚踩前板还是右脚踩前板---向哪面行驶比较顺当）！

02

把滑板平行放于离墙20-30公分的位置（距离从滑轮算起，因为游龙板放在地上时是倾斜倒地状态），板面朝自己！

03

双手扶于墙上或扶手，然后把左脚或右脚（看第一步）踩到你的前板（脚尖轻轻向前下方使力，把板立起来）！最后把后脚放于后板，注意，你的重心在裆部，不要随意向左或向右使力（不要用飞腿姿势），那样你会摔得非常惨！

04

前脚脚尖向下使力，后脚脚跟向下使力，方向相反，使板侧部压到地面；然后反过来做此动作——多做几遍！

05

轻推墙壁或扶手，使滑板前行，做第四步动作，注意重心（可能被摔哦）！多做几次！

五、两轮滑板怎么玩？

1、先一只脚踏在滑板前部，另一只脚踏踏地面，向前滑行；然后另一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向称S字。

2、同时脚踏滑板前后部分，然后瞬间身体前倾，借助惯性往前滑行；然后靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右叫的蹬踏，使得滑板前进方向S字。

六、滑板教学四轮滑板车双翘滑板初学者怎样玩滑板？

保持身体的平衡性。虽然我们将一只脚仍然放在地面上，但是，毕竟另一只脚已经在滑板上而且已经向前滑行，所以，我们要保持好重心，练习身体的平衡性，尽量不要摔倒。

七、初学者如何玩滑板？

1.滑板和滑板鞋是消耗品，但不代表这你可以随便降低预算，玩具板不可买。

2.滑板不能速成，不管你有没有天赋都需要强大的毅力坚持，天赋不好的几年也入不了门，入门之后随便一个动作都够你练10天八个月的。

3.滑板很难，玩好滑板需要花费的功夫堪比高考考研，你经历过高考考研所以滑板你也可以做好，反过来你都能玩好滑板了，高考考研就不在话下了。

4.融入圈子可以让你进步的更快更能保持初心，我见过太多的人自己闷头一人玩滑板最后都不了了之了，所以圈子可大可小，有认识固定的板油很重要。

5.自己身体最重要，不管你胆子多大也不应该挑战一些冒失的动作，滑板需要胆子大，但是刚开始最先学习的是怎么摔跤，循序渐进不要越线挑战。

6.学习动作的过程不要急于求成，一步一个脚印打好基础最关键，雷区就是很多人Ollie都跳不好就去练习kickflip，越是简单的动作越重要，打好基础才能让自己的招式更漂亮！

7.一个值得人尊敬的滑手不但要有强大的技术，还要有一颗谦逊的心，滑手精神不是特立独行风格迥异，而是海纳百川与人为善，不乱扔垃圾不随地吐痰，不横穿马路不冲撞行人，或许你扶过的老奶奶看见你玩滑板也会支持她的孙子接触滑板。

八、初学者怎么玩滑板？

1.滑板和滑板鞋是消耗品，但不代表这你可以随便降低预算，玩具板不可买。  

2.滑板不能速成，不管你有没有天赋都需要强大的毅力坚持，天赋不好的几年也入不了门，入门之后随便一个动作都够你练10天八个月的。  

3.滑板很难，玩好滑板需要花费的功夫堪比高考考研，你经历过高考考研所以滑板你也可以做好，反过来你都能玩好滑板了，高考考研就不在话下了。  

4.融入圈子可以让你进步的更快更能保持初心，我见过太多的人自己闷头一人玩滑板最后都不了了之了，所以圈子可大可小，有认识固定的板油很重要。  

5.自己身体最重要，不管你胆子多大也不应该挑战一些冒失的动作，滑板需要胆子大，但是刚开始最先学习的是怎么摔跤，循序渐进不要越线挑战。  

6.学习动作的过程不要急于求成，一步一个脚印打好基础最关键，雷区就是很多人Ollie都跳不好就去练习kickflip，越是简单的动作越重要，打好基础才能让自己的招式更漂亮！  

7.一个值得人尊敬的滑手不但要有强大的技术，还要有一颗谦逊的心，滑手精神不是特立独行风格迥异，而是海纳百川与人为善，不乱扔垃圾不随地吐痰，不横穿马路不冲撞行人，或许你扶过的老奶奶看见你玩滑板也会支持她的孙子接触滑板。  

九、两轮滑板初学者开始怎么练？

1. 学习基本平衡技巧：学习在滑板上保持平衡的技巧，可在草地或低坡度的公园内练习。站在两轮滑板上，双脚距离与肩同宽，双手自然垂放于身体两侧，保持平稳，保证两个脚的分布均匀，调整好重心。在保持平衡的基础上，尝试向前滑动。2. 了解滑板的基本组成：熟悉滑板的基本构造及各部分的名称，可以更好地理解技能的应用。3. 学习推行技巧：熟练地将脚推动到地面来加速滑行，可从直线走向转动滑行学起，轻轻地将一个脚放到地面上作为推动，滑板向前滑行出去，再尝试将双脚推动加速。4. 学习基本转弯技巧：在学习推行技巧之后，可以开始学习基本转弯技巧。在公园中选择一片比较平缓的地带，例如溜车道，练习借助斜坡和更改身体重心来实现平稳的弯道滑行。5. 学习停止技巧：要想在跟滑板比较安全地停下来，可以采用两种方法。第一种是将脚放在地面上，来制动滑板，第二种是通过刹车，比如滑板鞋的刹车，来让滑板停下。6. 不断的练习：滑板是一项需要持续练习的运动，只有不断地在实践中不断地提升自己的滑板水平，有集成到肌肉记忆中，才可以不时地创造出更多的技巧和花式。

十、新手怎么玩两轮滑板？

不叫两轮滑板，叫游龙板。这个如果只是滑行转弯的话很简单，基本上一个星期内就可以熟练，上板时一般先上前脚，然后后脚往前蹬一下地，顺势上板，然后用腰扭动双臂保持平衡，这个要找到感觉，多多练习。转弯就是通过让板倾斜一定角度实现的。你可以多看教学视频。当然这个也可以当四轮滑板玩，高手可以用它做出四轮滑板里面的大乱。如果觉得大乱很帅，我劝你选四轮滑板玩更有前途。大乱见参考资料视频。