一、篮球怎么练运球速成？

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多加练习，增加灵活性。想让自己的运球技术变得流畅，最重要的就是提高球感。

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用手指运球，云求是不要看球，速度身体要协调好，手和身体要搭配好。平时要多练习，速度要连起来。

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介绍几个练习的动作。1绕小腿

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2.旋转球

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3.胯下运球

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4.腿部转球

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5.胯下绕球

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最后要注意，初学者可以慢慢来。循循渐进，逐步提高自己的手部力量与运球节奏感，最终才能掌控篮球

二、篮球不会运球要怎么练？

要注意的技术细节有很多，技术动作也有很多，但最重要的是球感。要培养良好的球感没有任何捷径，只有坚持长期的有球训练，主要是运球，具体的训练方法可以参考著名训练师加农贝克的视频教学。

三、篮球练运球累不累？

　　篮球运球不难练，但需要苦练。　　原地球感（让球不落地）练习：双手将球举高，用双手手指捏球，让手燃烧起来，这是其中一种，方法有很多，反正有事没事多摸摸球，对球的感觉就会好。　　原地球感（让球不落地）练习：双手将球举高，用双手手指捏球，让手燃烧起来，这是其中一种，方法有很多，反正有事没事多摸摸球，对球的感觉就会好。　　原地运球练习：利用手指低手运球，我感觉这个是最好的，当然还有其他一些方法，还有注意练习的时候最好不要看球，这个可能要求有点高，但要坚持。　　行进间运球练习：这个方法也很多，但我要提醒的是，一定要学会用另一只手护球，练习时最好不要看球，坚持就是胜利。　　各种运球跑全场：这个可能有点乏味，但每个好的运球手肯定都是这样过来的，注意要快，眼睛要目视前方，各种变换运球，胯下，转身，都可以。　　对抗运球练习：找个志同道合的几个小伙伴，全场对抗性运球练习，感受和小伙伴一起奋斗，一起进步的乐趣。　　注意事项：　　练习的时候一定不要看球，要快，对抗运球时注意别受伤了。　　练习之前要充分热身开，还有一定一定坚持到底，切不可三天打鱼两天晒网。

四、篮球【运球】多久能练熟练？

基本功是一个慢功夫，你不要着急上篮啊、投篮啊什么的，一心一意的做好基本功，就是一些基本练习，不要怕枯燥，以后你就知道基本功的重要了，一个假期好像差不多，你一天练2个小时的基本功差不多可以的，等你练两个月以后再打比赛时你就知道基本功的重要了，哈哈！

五、用超重篮球练运球有没有效果？只练运球？

超重训练篮球对练运球有帮助的，因为：

1，运球主要依靠两种力量：手腕的力量和手肘的力量.

2，超重训练篮球应该对手肘的力量的提升有帮助。

3，超重训练可以增加肌肉的力量，使肌肉习惯这个速度力量。

4，超重训练可以增加气力，气力足了，运球时的技术可以不变形。

六、怎么让篮球不落地，又能练运球？

球感和球性是一名好球员所必须的，而拥有好的球感和球性是你控球好，运球动作有效且花哨的基础，所以许多球感和球性的练习，就可以通过球不落地来实现，以此来增强你的控球能力。

一 手指间快速互传球：

双手手掌自然张开，掌心相对，手指朝上，以手指指掌与球接触发力推弹的方式让球在双手指掌间快速传递，注意手掌掌心与球不要接触，而且传递频率要快。

二 双手持球环腰：

单手持球于腰的一侧，沿腰的前方或后方将球传递到另一侧，在沿腰的后方或前方将球传递到开始一侧，反复练习，在开始时，手掌掌心可以与球接触，但在熟练好后，手掌掌心最好不与球接触，同时绕球时应快速，且不能看球。

三 S型持球胯下环绕双脚：

持球于脚的一侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚，在由另一脚由胯下做S型绕回，也就是划一个8，同样在做这个动作时也需要快速，也不能看球。

四 原地双手拉球：

降低重心下蹲（有点类似于马步，也就是运球时的动作），一只手将球拉起至肩部位置，另一只手触地，在拉起过程中，身体也可以随着动作摆动，单手拉完后落回将球传递至另一手，反复上述动作，同样也要求快速不看球。

七、用超重篮球练运球怎么样？

　　超重篮球主要是练习手指手腕的力量。在美国叫传运球，大概有20多年的历史，主要练习传运方面的能力。　　各个层次的美国球队都有这种训练球。　　超重篮球是一种篮球，和实心球是有本质区别的，因为他可以用来完成篮球的任何技术训练，甚至用来做趣味的比赛。　　运用超重篮球训练，培养的是篮球力量，也就是说，能提高打篮球的力量。这个的主要区别就是有的人在健身房里练习的力量，到球场反映不到篮球上，投篮距离或传球距离稍微远一点，动作就会引起变形。这种在美国已经被证明过的篮球，迟早会被国内接受的。

八、打篮球，高个子运球怎么练？

打篮球，高个子运球方法如下：

第一，躯干环球。简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

第二，双腿环球。将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

第三，手指交互传球 。这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

第四，原地贴控球。双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

九、篮球坐着练运球有效果吗？

只要是运球多多少少都会有帮助，只是不同难度与动作不同所以有不同的成效，继续坚持，可以加快适度，或做一些其他的运球方式，祝你成功

十、怎么练篮球运球里面V型(左右手交替运球)？

先把身体重心压低也就是半蹲，练小v型运球。练熟了就把身体抬高，练大v型运球，右手好用就先练右手运左手，然后再练左手运右手，一点点的练，开始都运不好，从最简单的开始练，一点一点就运好了，不可能一下子就练好的