第一熟悉献血的情况。免费献血必须符合献血条件,如年龄、体重等。只有体检合格的人员可以免费献血,所以献血前必须进行体检和血液检查,只要身体状况完全正常,才能进行无偿献血,并保证一周内无病。

第二调节健康的饮食。献血前几天饮食方面要清淡,避免吃油腻、刺激性食物,同时要尽量少吃高蛋白食品,防止血液中出现过敏物质。此外,献血前不能喝太多的酒,不良的饮食习惯会影响血液质量。

第三、避免吃药。献血前三天要避免用药,比如阿司匹林、头孢拉定、抗过敏药物等。这不仅会影响血液质量,还会影响到献血后的身体恢复。

第四保持充足的睡眠时间。献血前一天要保证充足的睡眠时间,最好是在11点前睡觉,这样可以让自己有个好的精神状态,避免献血后身体出现不适的症状。

第五不要空腹献血。献血前可吃一些清淡的食物,比如小米粥、馒头、面包等,千万别让自己空着肚子去献血。出现血糖下降的情况很多,这种情况下会导致头晕、心悸等各种异常表现。

献血对自己和他人来说都是一件很有意义的事,所以在献血之前一定要注意一下相关的事项,但是在献血之前一定要注意,这样才能保证自己的身体和血液质量。献血后要注意营养的均衡摄取,同时要多休息,不能剧烈运动。