护牙必须要做到以下几点：

1.定时安正确的动作刷牙；

2.定期去口腔科检查牙齿，发现问题及时处理；

3.少用牙签剔牙，避免损伤牙龈；

4.真确咀嚼，尽量双侧轮流咀嚼；

5.每天早上醒来和临睡前坚持上下牙相互叩击，保持牙齿坚固性。

保护牙齿健康，最重要的是做好口腔卫生。饭后三分钟内要以正确动作刷牙，特别是吃完水果或者酸东西之后。少用牙签剔牙。定期去口腔科检查。