一、世界上最强壮的人罗尼·库尔曼 逆天肌肉令人目瞪口呆

拥有完美的肌肉和身体线条几乎是每个健身者梦寐以求的事情，但是并不是所有的人都能达到那个效果。但是有一个人就做到了，他也是世界上最强壮的人――罗尼・库尔此虚肢曼，看到他照片的人都不禁惊叹能练到如此程度。如果是肌肉爱好者看到他估计会疯狂吧，接下来就来了解这位世界上最强壮的男人吧。

世界上最强壮的男人，史上最强肌肉男罗尼・库尔曼

出生于美国的罗尼・库尔曼是世界上最强壮的男人。在1989年的誉洞时候，罗尼・库尔曼成为了德克萨斯州的一名警察，在很早之前就对健美非常感兴趣的他，在当警察的时候，只是靠一身强壮的肌肉就吓退了不少犯罪分子。在那之后罗尼・库尔曼就开始追寻自己的梦想，正式接触竞技健美，他所参加的第一场比赛是于1990年举行的德克萨斯先生大赛，并且赢得了这场比赛的冠军。

正是这场比赛让他踏进了比赛的新天地，在这8年间罗尼・库尔曼获得世界各地健美先生的冠军，就连施瓦辛格都对他赞赏有加。在一森世次比赛之后记者对他进行采访的时候问：“对于你被世人称呼为世界上最强壮的人有什么看法?”罗尼・库尔曼很自豪的表示这种感觉美妙极了，只要上了赛场，每个人都想要展示自己最完美的一面，所有的选手都特别棒，我只是比较幸运而已。能被大家称呼为世界上最强的人感到很自豪，也希望今后能给大家展示更好的身材，也希望能因此推动健身在全国的发展。

想要练就如此身材是离不开合理的锻炼计划的，而这其中的辛苦不用明说大家也知道。如果看过罗尼训练计划的人都知道，他每周都要训练6次，每天都会训练两块不同的肌肉，这样下来一周每块肌肉都能得到2次刺激，训练的次数和组数特别的多，是名副其实的高频率、高容量、高强度训练。看到罗尼这样的训练很多专家表示这是不可能的，但是罗尼就做到了，他不仅能承受无比高强度的训练，而且恢复力也特别的迅速，不禁让人感叹他的极限之处究竟在哪里。

相比其他的健美运动员罗尼绝对是最特别的，因为对于大多数健美爱好者来说，一个训练计划在经过一段时间实施之后，肌体就开始产生一定的适应性，然后进入平台期，就是不管怎样训练都没有效果，这个时候就需要开始拟定新的计划。但是这种事情对于罗尼是完全不存在的，他的训练计划始终没有改变过，十几年中一直用这些方式来训练，他的肌肉也像是在回应般的继续生长，从未停止过。所以我觉得罗尼・库尔曼真的是一个很神奇的男人，仿佛那些所有人都验证了的事实在他这里就是假的，真的是一个很特别的男人。

二、为什么WWE说马可。亨利是世界上最强壮的人？

因为他不用任何辅助设备就能深蹲430公斤可以看出Mark Henry绝对力量不是一般的强,也说明Mark Henry扎实的举重功底.Mark Henry获得首届阿诺德最强壮男人大赛的冠军,能看出Mark Henry除了绝对力量很郑洞旁强之外其力量耐力也很不错~370公斤重物的农夫行走,对Mark Henry也不难~

有着举重功底的Mark Henry挺举阿波罗轮子很轻松~

大家注意一点，他的深蹲不光没使用任何辅助器械（包括护膝），还是举重式的到底全蹲！奥运会第10名开外，没有拿到名次。

举重冠军是在美国全运会拿到的。另外还获得过一次世界大力士锦标赛的冠军。世界纪录，无装备蹲举430KG

2002年第一个单手（右手颤信）举175磅哑铃过头顶

1992和1996年奥林匹克运动员

美国举重史上三大巨人，也就是保罗安德森（Paul Anderson），肖恩海曼（Shanne Hamman），马克亨利（Mark Henry）。但看举重，他们仨还算不上天王级巨星。但如果从整个大力喊橡士界来看，综合考虑极限力量、速度力量等，史上能赶得上他们的也没有几个。

像Big Show（大秀哥）浑身肥肉锋卖唤，而Mark Henry（马配消克亨利）全身都是肌银凯肉，而且他的力量也是非常强大的，所以有这个绰号~

你白痴，你和他PK一下，真是的，打死你啊。你小心点。O(∩_∩)O谢谢给啊

三、世界上肌肉最强壮的人，能够强壮到什么程度？

一直都说肌肉会爆炸，可我听了咋不信呢指樱大？看了这些钢铁王者，肌肉怪兽我惊呆了

史前巨鳄般的崛起，让你怎么相信自己的眼睛？

真的有那么一些人，肌肉就是那么大，那么猛，大肌霸不容分说

他们把肌肉练成这样，血脉暴起，真的是要“爆炸”。您说是不是？

虽然不敢相信，但是看了他们很多人的比赛，确实有真人真事，他们就是这样的存在

以前在健身房训练，很难相信世界上竟然会有这样的人，人的肌肉生长真的没有界限吗？

可以说他们都是世界级的唯竖钢铁王者，肌肉怪兽，爆炸的肌肉血脉四起，让人不可以相信这是真的

反正不管怎样，大肌霸就是钢铁王者，肌肉怪兽。坐等你们的评论转发点赞。。。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

 

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东颂指西，就从这个重量开始练习。

当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

肌肉成精！盘点世界稿蠢芦上最强壮的人！档册施瓦辛格都哭键带了！

他们可以和牛一样强壮，可以轻松举起200公斤的东西。经常锻炼可以强身健体

血管暴起与肌肉上方，且肌肉极其发达，体脂率超低。人形肉垒。

非常强壮。因为世界上肌肉最强壮的人的体脂率几乎达到了人类的极限，全身都是肌肉，看起来非常强壮。