在人们的日常生活中，水果是特别的常见的一种食物，并且随着交通的发达，和水果种植技术和保存技术的进步，一年四季都能品尝到种类丰富的水果，水果中含有非常丰富的营养，那么营养最全面的水果是哪个?接下来就给大家分享十大全球水果营养价值排行榜。

10、苹果

      苹果作为最常见的水果，养身效果想必是大家都知道的，维生素和果胶的含量非常丰富，能够有效促进肠道蠕动，改善肠胃不适的状况。

9、香蕉

      香蕉中含有大量的天然钾，可以很好的改善高血压和心血管疾病，属于男女老少皆宜的水果，而且热量也特别低，减肥人士吃也是很不错的选择。

8、菠萝

      菠萝的味道酸酸甜甜的，维生素含量极其丰富，并且果肉中还含有独特的酵素成分，能够起到消解血块的作用哦。

7、木瓜

      木瓜中含有一种独特的消化酶，对于胃不好的人来说是非常适合吃的，尤其适知早芦合有蛋白质消化障碍的人群。

6、葡萄

      葡萄中所蕴含的维生素C含量是非常高的，能够很好的增强人体抗氧化活动，葡萄籽则能够起到延缓衰老的效果，是一个美容又健康的食物。

5、柑橘

      柑橘中的维生素和肌酸对于人体的新陈代谢改善效果是非常好的睁碰，还有美白的作用，属于保健效果极佳的水果。

4、草莓

      草莓中的维生素和微量元素含量是非常高的，能够有效的改善口腔问题，比如牙龈肿痛、口腔溃疡等等。

3、西瓜

      西瓜属于很适合夏天的水果，秋冬也比较的少见，营养价值也是相当高的，里面的氨精氨酸、谷氨酸等成分对于肾炎尿少、高血压都有一定的改善。

2、杏子

      杏子算是平时生活在比较少吃的水果之一，所以营养价值也被大家忽视了，它里面所蕴含的β胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等物质对身体都很好，可以有效止咳平喘和改善便秘。

1、桃子

      桃子中含有非常丰富的铁元素，对身体是很有益的，尤其是在造血方面。当然维生素、果酸搭带以及矿物质也都是人体必需的营养物质，这些也都是桃子所蕴含的。