一、孕妇保健的所有的注意事项。

做老公的，要当爸爸了要照顾好宝宝和老婆要任劳任怨，老婆有宝宝后发牢骚是常事要忍哦！一般来说,孕妇的自我保健应注意以下8项方面: 1.怀孕的早期应诊断。如月经过期未来潮，又有恶心、吐、挑食等现象，就要初步诊断怀孕了。但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主。 2.早期（前3个月）是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期。所以在此期间活动要有一定的规律，避免过分操老。 3.中期要坚持产前检查。在此期间还要适当活动，以中速散步，做孕妇操为宜。 4.后期（指临产前3个月）。此期间，孕妇要控制自己的情绪，不要急躁。 5.注意孕妇精神保健，同孕妇营养同样重要。有可能时，可将胎教与孕妇保健结合起来进行。 6.要谨慎用药，经常注意口腔卫生与适当的保健措施。 7.要注意控制怀孕期间的性生活，尽量避免性生活。 8.孕妇在怀孕期间不要饮酒、吸烟、以免影响胎儿的发育。 孕妇用药用药不当容易造成畸形儿，所以一定要谨慎用药。 孕妇饮食保持多样化、平衡化。刺激较大的食物，如幸辣食品要尽量控制食用。 孕妇衣着宽大轻软简单大方为主，不要穿高跟鞋，要穿平跟的布鞋或泡沫塑料鞋。 产前准备临产前应把所需东西准备好，以免临产时措手不及。所准备东西如下：孕妇换穿的内衣、内裤、生产用的月经带和卫生纸（巾）。小孩的衣服、被子尿布等整理放好。还应该准备些鸡蛋、红糖。此外，孕妇在预产前几天要勤换内裤每日使用温水清洗下身，保持产前清洁。如果能够帮助你解决问题,那么希望你点击“采纳”, 举手之劳,将鼓励我们继续解答其他QQ网友的问题.月经_安全期

二、孕产妇保健

为了使子宫等各器官得到充分的休息，恢复应有的功能，为下一次妊娠提供良好的条件，早产及流产的妇女最好过半年后再怀孕较为合适。

三、孕妇如何保健？

孕妇健康，宝宝才能健康，孕妈妈和宝宝需要一个这样的健康环境

1，没有细菌的负氧离子森林空气

2，没有电器正离子辐射环境

3，无农药残留的蔬菜和水果，无激素食品

森肽基小粒径负离子，可以缓解孕妇疲劳，改善孕妇睡眠

还可以促进新陈代谢，提高孕妇的免疫力，促进胎儿生长和智力发育。

四、孕妇保健要点

01:【打嗝】

1.乾吃一匙糖

2.弯身喝水

3.憋气或吐气

4.吃饭时不说话可避免打嗝

5.憋气喝水

6.用力拉舌头

7.以棉花棒刺激上颚硬部和软部的交接处

8.咀嚼并吞咽乾面包

9.双手抱膝压胸

10.憋气

11.用水嗽喉咙

12.吸吮碎冰块

13.冰敷横隔膜处

02:【恶心】

1.喝可口可乐糖浆，有助於安定胃部

2.服用Bonine晕车药

3.喝少许清澈的流质饮料，避免冰冷

4.饮用气泡散逸的碳酸饮料

5.吃少许碳水化合物

6.服用姜粉胶囊

03:【呕吐】

1.补充水分，淡茶、果汁等透明液体亦可

2.补充电解质饮料、清汤、果汁或加糖加盐流质

3.注意尿液颜色，过深表示水份补充不足

4.少喝冷饮，室温或微热的饮料较佳

5.避免饮用气泡饮料

6.食用糖浆，如可乐 ; 7.食物力求清淡

04:【胀气】

1.减少乳糖摄取量

2.避免可能产生气体的食物，如豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、甘蓝菜芽、洋葱、花菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉

3.纤维摄取应适度渐进，以免因快速增加纤维而引起的排气不良

4.请教医生使用成药缓和胀气

05:【乳糖不耐症】

1.进行测试，调整乳糖摄取量，找出适合自己的食用量

2.补充钙质，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而导致钙质不足

3.喝牛奶时配以其他食物

4.从每天的饮用量中一点一点增加，训练自己的可耐性

5.食用优酪乳，最好是未经二次低温杀菌且脱脂的优酪 乳，在食用乳制品前吃一点，可减轻乳糖不耐症的症状

6.吃乳酪或起司，特别是发酵完全的硬乳酪

7.谨防填充剂，因乳糖是许多药物及营养补充品里的填充剂

06:【肠胃溃疡】

1.避免刺激性食物

2.避免饮用牛奶

3.使用制酸剂纾解症状

4.勿使用过量的止痛剂

5.戒烟

6.发泄情绪

7.少量多餐

8.勿服用铁质补充物，以免引起严重反胃

07:【胃灼热】

1.节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽

2.保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高

3.服用制酸剂

4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流

5.减少饮用咖啡 6.停止食用巧克力

7.停止吸烟，也拒吸二手烟

8.避免饮用含气泡的饮料

9.勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸

10.避免腰部堆积过多脂肪 11.放松腰带

12.注意某些可能加重胃灼热的药物

13.注意辛辣食物 14.少吃柳橙、柠檬等酸性水果

15.睡前二小时避免饮食 16.消除生活压力

08:【食物中毒】

1.补充液体，尤其是开水或其他透明的液体

2.补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖

3.避免制酸剂

4.先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生谘询

5.毋须催吐

6.饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品

09:【便秘】

1.摄取足够的水份

2.摄取大量纤维质

3.养成运动的习惯，以促进食物通过肠子

4.每日步行二十分钟以上

5.每餐饭后固定如厕十分钟，有助於养成排便习惯

6.放松心情 7.尽情的开怀大笑

8.避免使用通便剂，以免造成依赖

9.慎用药品及补充品，特别是加钙或铝的制酸剂、抗组织胺、镇定剂、三环兴奋剂等

10.注意某些食品，如为结肠痉挛，则避免易导致排气的食物，如豆类、白花椰菜、? 斨霾瘚平鼓哄C

11.降低食量 12.勿用力过度

10:【下痢】

1.饮用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物

2.作乳糖耐受性测试

3.小心使用药品，以免带来下痢的副作用

4.饮食要清淡 5.补充水分

6.避免豆类、甘蓝菜、面包、面条、苹果、李子、梨子、玉米、燕麦、马铃薯及乳制品等食物

7.避免饮用碳酸饮料 8.远离厨房，避免传染

9.如果可以，让引发下痢的物质自然的排出体外

11:【水土不服的腹泻】

1.多喝水 2.补充电解质

3.检查尿液颜色，若过深则表示水分不足

4.避免乳制品及固体食物 5.使用止泻剂

6.使用以天然纤维为主成分的通便剂，可有效减少如厕次数

7.请教医生服用抗生素或鸦片酸

8.旅行时避免未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁的饮料

9.确保餐具清洁 10.将水煮沸三分钟后再饮用

11.多喝可乐、柳橙汁等酸性饮料，有助於抵制大肠杆菌的数量

12.旅行前饮用优酪乳或吃优格，防止细菌入侵

12:【痔疮】

1.多摄水分及纤维

2.润滑肛门，如以凡士林涂肛门内半寸处

3.清洁肛门时，应以不含刺激性及化学成分的卫生纸，轻轻擦拭

4.切忌以手抓痒，以免损害静脉管壁

5.避免提重物

6.曲膝蹲坐在温水中，以促进患部的血液循环，帮助收缩静脉

7.避免使用塞剂

8.保持适当体重，减轻下肢担负

9.控制盐分摄取

10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可乐不宜过量

11.孕妇发生痔疮的机率极高，最好每四至六小时用左身侧躺二十分钟左右，以减轻下半身重量血管的压力

12.将肛门内膜向外突出物以手推回肛门内，避免演变成血块