爱眼护眼口诀：

1、小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛。    

手绢毛巾要专用，还要经常保干净。  

保护眼睛不得病，危险物品不乱用。

眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛。  

大人处理才可行。

2、小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

3、小眼睛，是个宝，人人都要保护好。

眼保操，不可少，预防工作要做好。

看电视，玩电脑，保持距离很重要。

看书报，光线好，时间久了要远眺。

眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。 

扩展资料：

爱眼常识：

1、读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。

2、读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。

3、端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33―35厘米左右。

4、不长时间近距离用眼。

爱眼护眼很重要，不良习惯要改掉。

久视伤目危害大，劳逸结合要记牢。

电脑电视要少看，时间长了快关掉。

乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。

眼部营养好处多，护眼因子有妙招。

营养养眼功劳大，可以缓解视疲劳。

眼与脏腑有关系，相关疾病要治好。

心明眼亮精神好，放眼世界多美妙。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

 扩展资料：

简单的日常眼睛保健常识：

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30～35厘米

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离

有很多人家里现在都有了电脑和手机，特别是一些上班族，一天到晚都要对着手机和电脑。不少的人面对手机屏幕时会感觉到眼睛不舒服，眼睛酸痛等症状，这时候就一定要注意自己的眼睛护理了，应该给自己一个休息的时间，要注意做一些护眼方法。

那么想要护眼该怎么做呢？

1、保持正确的坐姿

在我们面对电脑时，由于太过认真，有些人通常会把眼睛和电脑的距离放得很近，这样就会让眼睛感觉到疲劳。适合的用眼距离和正确的坐姿能降低眼睛的疲劳也不会让眼睛容易感到干涩。在用电脑工作时应放松颈部的肌肉，保持一个合适的坐姿。

2、多眨一眨眼睛

如果眼睛一直盯着一个地方而不眨眼睛的话，会让眼睛很容易干涩。我们长时间注视屏幕时，眨眼的次数会在不知不觉中减少，容易导致内膜破裂的症状，引起眼睛干涩不适。所以我们在面对电脑时最好是眨眼睛次数多一点，可以刻意的去眨眼睛。

3、经常进行眼部按摩

说到眼部按摩，最为常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一个眼保健操是非常让眼睛放松的。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼部干涩，也有利于改症近视。

4、少戴隐形眼镜

一般近视的人都爱戴隐形眼镜来保持自我形象良好。但是有一种人不适合戴隐形眼镜，那就是泪水分泌比较少，眼睛容易干涩的人。这种人在面对电脑时还是尽量少佩戴隐形眼镜最好戴框架眼镜。如果一定要戴隐形眼镜，最好使用透氧程度比较高的眼镜来佩戴。这样能减少电脑屏幕对眼睛的伤害，也能让眼睛及时的透气。

5、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜含有丰富的维生素，可以保护视力，缓解眼睛疲劳。所以在平时我们还是应该多吃一些绿色蔬菜，让眼睛保持在清晰状态，也能让精神变得抖擞起来。

在生活中我们避免不了用手机用电脑。那么在平时我们就可以掌握以上这些护眼小技巧，让自己的眼睛避免近视，也能改善眼部疲劳。

爱眼护眼很重要,不良习惯要改掉;

久视伤目危害大,劳逸结合要记牢;

电脑电视要少看,时间长了快关掉;

乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书;

眼部营养好处多,护眼因子有妙招;

营养养眼功劳大,可以缓解视疲劳;

眼与脏腑有关系,相关疾病要治好;

心明眼亮精神好,放眼世界多美妙。

爱眼护眼口诀2

视力保健要做好,护眼行动不可少。

书桌灯光左前射,室内灯光要打开。

阅读习惯要养成,按时休息要做到。

摇晃车上不阅读,趴着躺着不看书。

执笔坐姿要正确,书眼距离三十五。

使用电脑三十分,中途停歇十分钟。

轻松远眺最护眼,远山近树真舒畅。

青山绿水常亲近,宽广「视」界多美丽。

“爱眼口诀”使学生眼前一亮

保护视力很重要,不良习惯须改掉。

台灯放在左前方,室内灯光不可少。

读写姿势要正确,一尺距离为最好。

乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书。

青山绿水常亲近,睡眠充足不过劳。

心明眼亮精神爽,宽广世界多美妙

爱眼护眼口诀：

1、小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛。    

手绢毛巾要专用，还要经常保干净。  

保护眼睛不得病，危险物品不乱用。

眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛。  

大人处理才可行。

2、小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

3、小眼睛，是个宝，人人都要保护好。

眼保操，不可少，预防工作要做好。

看电视，玩电脑，保持距离很重要。

看书报，光线好，时间久了要远眺。

眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。

扩展资料：

爱眼常识：

1、读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。

2、读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。

3、端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33―35厘米左右。

4、不长时间近距离用眼。