一、孕妇的健康知识

怀孕期间营养的供应是要全方面的，多食含蛋白质的食物，少食过咸的食品，孕期补铁预防贫血，补钙、补锌增强胎儿骨骼、大脑的发育。总之孕妇的膳食应品种多样化，营养素应全面，孕早期应清淡易消化，孕中期要荤素兼备，粗细搭配：晚期膳食质量要好，品种齐全。

二、孕妇如何保养？

妇女在怀孕期间应该注意的事情很多，例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。孕妇在怀孕早期少到公共场所，预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病，避免接触x线、放射性物质和农药。怀孕期间可以照常参加一些适度的工作或劳动，但不能从事过重劳动和高空、深水作业，不要做弯腰的活，避免撞击腹部，不提过重的物件。孕妇衣着要宽大、松软，不可穿紧身衣裤，裤带不可勒得太紧，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期阴道分泌物增多，应常用温水擦澡，不要盆浴。内衣要常洗换。奶头内陷者，每天洗后把奶头往外拉几下。产前最好不要挑食,多补充点叶酸多胎儿好,多吃些绿色蔬菜,不能太补,现在生活时评都提高了,只要不挑食就好!营养补的太多反而容易产生巨大儿的危险.临产前吃一点巧克力最好不过,产后不要再吃巧克力,对宝宝不好.
产后就要好好补一下了,前几天不能吃太油腻的东西,先喝点乌鱼汤,是补伤口的,还可以喝点别的鱼汤,但是最好不要选头大的鱼,多喝些汤汤水水,对大人小孩都好
产后一定要多休息
祝你生个健康、快乐的小宝宝!!

三、孕妇，健康

那个就很简单了，上网看下就很多，其实没规定什么就是不能吃什么就是能吃，反正你只要能吃得下，基本上都能吃，少吃辣椒。

四、妊娠中期妇女健康指导

病情分析：

意见建议：

对孕中期妇女进行膳食锌营养指导可改善孕晚期血锌浓度及妊娠结局,提高新生儿的生长发育指标。

五、孕妇的常识

孕妇生活小常识 初为人父母，怀孕喜悦的同时，如何做个健康的准妈妈？懂点生活小常识或许会有些帮助。记者为此采访了市妇幼保健学会的有关医生。 每天睡眠不少于8小时 医生指出，孕妇每天睡眠不应少于8小时，最好还有1小时午睡帮助消除疲劳，促进新陈代谢。卧室要常开窗户使空气清新。妊娠期的睡眠应该随着腹部的逐渐增大而变换睡眠姿势，如妊娠早期宜采用垫高腱部的睡姿，妊娠中期宜采用左侧位睡姿，妊娠后期宜采用垫高腰部的睡姿。 最好穿低跟着宽松 医生指出，孕妇不适宜穿高跟鞋或无跟橡胶鞋，最好穿低跟的并比平时稍大点的软底鞋，以保证孕妇的血液流通和宽松舒适。妊娠五个月前可以穿平时的衣服，五个月后，肚子显露出来了，就需要穿宽大的孕服。孕服应宽大舒适、寒暖适宜、不紧束胸、不紧腰，以免影响胎儿发育和自身的血液循环。 小心病毒和辐射 医生指出，病毒对胎儿危害之大，是各种病源中所罕见的。常见的病毒有风疹病毒及流感病毒，怀孕早期如感染了风疹病毒，可导致胎儿小头畸形、白内障、先天性心脏病及聋哑等异常。如感染流感病毒，娩出的孩子可能兔唇、无脑、脑积水。然而孕妇感染了这些病毒后，常无明显自觉症状，或只表现出类似轻度感冒症状，很容易被忽视。 孕妇也不宜长时间操作电脑或近距离看电视，避免接受辐射。 谨防疾病感染 医生指出，怀孕早期，孕妇要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒的感染及各种流行病、传染病；一旦患病，不要擅自用药，也不要听之任之，应尽快请医生诊治。另外，在妊娠期应尽可能不接触猫、狗等宠物，以避免弓形虫感染，造成流产或胎儿先天异常。那些曾与猫、狗接触，担心自己会染上弓形体病的孕妇，最好去医院检查诊断。

六、孕妇的健康常识

别剧烈运动就好 `

要制定一些狠有营养的饭````